Una dieta a basso contenuto di sodio può ridurre le vene sporgenti sulle mani?

Le vene sporgenti o varicose sul dorso delle mani hanno cause multiple e, nonostante il disagio estetico, sono generalmente innocue. Purtroppo compaiono tipicamente con l'età e non si possono prevenire del tutto. Tuttavia, a volte un cambiamento dietetico aiuta: una dieta povera di sodio può ridurre la dilatazione venosa, ma solo se la ritenzione idrica da sodio è tra i fattori che contribuiscono al problema.

Cosa sono le vene varicose

Vene varicose = vene dilatate, tortuose, bluastre-violacee che affiorano in superficie. Avvengono quando una vena è danneggiata: normalmente il sangue scorre in un senso grazie alle valvole; se la vena è danneggiata il sangue refluisce, rigonfiando la vena. Più comune alle gambe, ma può interessare anche le mani, aumentando con l'età.

Cause

• Età (cause principale mani)
• Gravidanza, inattività, edema
• Patologie: tumori, trombosi
• Dieta: fattore contributivo, non causa unica

Consultate il medico per valutare le vostre vene.

Il ruolo del sodio

Il sodio (in piccole dosi) regola l'equilibrio idrico, la trasmissione nervosa e la contrazione muscolare. I reni ne regolano la concentrazione ematica; se non lo fanno, il corpo trattiene acqua → aumento volemia → stress sulle vene → dilatazione.

Come una dieta iposodica può aiutare

Il sodio non è necessariamente la causa, ma alcuni individui sono più sensibili e notano gonfiore dopo eccessi. Assunzione raccomandata: 2.300 mg/die (1.500 mg se >51 anni, diabete, ipertensione, nefropatia). Alimenti ad alto sodio: confezionati/processati, ma anche cibi naturali contribuiscono. Leggete le etichette; consultate un nutrizionista se serve aiuto.