Turmeric & Muscle Spasms

a curcuma è una spezia popolare che è stata utilizzata in India per oltre 2.500 anni. La curcumina il principio attivo della curcuma è nota per i suoi vantaggi antinfiammatori. Sebbene sia molto utile in diverse condizioni mediche la curcuma non ha alcuna associazione con il trattamento degli spasmi muscolari - contrazioni improvvise e involontarie di un muscolo che non si rilassano immediatamente. D'altra parte ci sono altre varie soluzioni per trattare e prevenire gli spasmi e i crampi muscolari.

Benefici per la salute della curcuma

La curcuma potrebbe non essere utile quando si trattano gli spasmi muscolari ma questa spezia è usata nelle zuppe e stufati per aiutare il fegato nel processo di disintossicazione. Inoltre la curcuma è ricca di antiossidanti e si ritiene che abbia un potenziale antibatterico e antitumorale secondo il sito web di The Hindu. La curcuma può anche essere usata come antisettico oltre a prevenire tosse e raffreddore.

Cause degli spasmi muscolari

Gli spasmi muscolari si verificano solitamente nella parte inferiore della gamba e nei muscoli del polpaccio ischiocrurali quadricipiti mani e piedi. Secondo l'Istituto di Stretching cause comuni di spasmi muscolari sono scarsa flessibilità dei muscoli affaticamento muscolare e uso eccessivo disidratazione e deplezione di minerali e minerali.

Rimedi alle erbe e minerali per spasmi muscolari

Alcuni rimedi erboristici per aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari includono il rosmarino e il finocchio. Il rosmarino è usato per insaporire le carni ma può essere utile per migliorare la circolazione sanguigna i reumatismi muscolari e l'esaurimento fisico che sono associati a spasmi muscolari. Il finocchio aromatizzato alla liquirizia è noto per il suo ruolo nell'alleviare gli spasmi intestinali e i crampi nel rivestimento del tubo digerente. Supplementi minerali compreso il complesso di vitamina B possono essere utili nel fornire sollievo da spasmi muscolari o crampi secondo la Mayo Clinic. Inoltre la tua dieta potrebbe non disporre del potassio del calcio o del magnesio necessari che potrebbero essere un contributo agli spasmi muscolari o ai crampi che stai vivendo. La soluzione migliore è parlare con il medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore alimentare.

Trattamenti comuni per gli spasmi muscolari

Un modo per curare gli spasmi muscolari comuni a gambe mani e piedi è attraverso l'attività fisica . L'Istituto di Stretching suggerisce di interrompere l'attività che ha causato lo spasmo o il crampo di allungare delicatamente il gruppo muscolare interessato di continuare con una leggera attività fisica nonché di riscaldare e massaggiare il muscolo per favorire il flusso sanguigno.

Prevenzione degli spasmi muscolari

L'esercizio cardiovascolare regolare aiuta a favorire il rilascio di sangue ai muscoli prevenendo gli spasmi muscolari. Inoltre è necessario lo stretching per mantenere i muscoli rilassati e flessibili.