Modelli anormali di respirazione durante il sonno

I modelli di respirazione normalmente cambiano durante il sonno. Durante il sonno profondo la respirazione rallenta e diventa più leggera man mano che il corpo riposa. Durante il sonno leggero e REM la respirazione può assomigliare alla vita da sveglia compresi i periodi di respiro pesante durante i sogni. Tuttavia problemi respiratori consistenti lacune nella respirazione e persino il russamento possono essere sintomi di un disturbo del sonno o altri rischi per la salute.

Il russare è abbastanza comune ed è la più grande lamentela del sonno disturbato almeno per quelli che dormono accanto a un russatore. Le persone che russano hanno maggiori probabilità di dormire sulla schiena essere sovrappeso o avere allergie persistenti che possono causare irritazione alla gola. Bere alcol vicino al momento di coricarsi può anche rilassare i muscoli della gola e aumentare la possibilità di russare.

Apnea ostruttiva e centrale del sonno

Tuttavia un russare straordinariamente rumoroso e consistente potrebbe essere un segno di apnea ostruttiva del sonno. Ansimare per respirare e fare soffocamento e ansimare può anche indicare questo disturbo del sonno che è causato dal rilassamento dei tessuti molli della gola portando a brevi interruzioni della respirazione. Una forma più rara di apnea del sonno nota come apnea centrale del sonno si verifica quando il cervello non invia il segnale elettrico al diaframma per respirare. Entrambe le forme di apnea del sonno così come una terza forma chiamata apnea del sonno mista che combina i sintomi di entrambi può essere pericolosa se non trattata.

Bambini e russamento eccessivo

Alcuni bambini hanno russamento eccessivo ma non lo fanno avere gli altri sintomi dell'apnea notturna. Il flusso ridotto di ossigeno nei bambini che russano spesso può portare a problemi comportamentali e di apprendimento se non viene trattato secondo un articolo del 2007 pubblicato nel Journal of the American Academy of Child & Psichiatria adolescenziale.

Cause ambientali

I problemi respiratori che causano disturbi del sonno possono essere stimolati da fattori quali clima stagione e temperatura. Ricerca svolta dalla Harvard School of Public Health e Brigham & Le donne hanno scoperto che il disturbo del sonno legato alla respirazione aumenta durante le notti più calde e anche quando l'inquinamento atmosferico peggiora durante l'estate.

Prevenzione e trattamento

Le scelte di vita possono ridurre i problemi respiratori. Perdere peso non bere alcolici prima di andare a letto e fare regolarmente esercizio fisico può ridurre il normale russare e ridurre i sintomi dell'apnea ostruttiva del sonno. Smettere di fumare e ridurre gli allergeni nati in casa aiuterà anche. Cerca di incoraggiare un partner addormentato del sonno a dormire sul lato piuttosto che sulla schiena.

Se la giornata è sporca una bocca secca persistente durante il risveglio e il mal di testa del mattino continua nonostante questi cambiamenti nello stile di vita consulta un medico. L'apnea notturna non trattata può portare a gravi rischi per la salute tra cui malattie cardiache diabete e ictus