Esercizi per tetraplegia: respirazione, mobilità arti e prevenzione complicanze

Tetraplegia (lesione midollare ≥ C1) = paralisi 4 arti + tronco/addominali compromessi → respiro debole, tosse inefficace. Esercizio regolare = circolazione, prevenzione accorciamenti/spasticità da seduta prolungata, funzione cardio-polmonare, colesterolo, ipertensione, TVP, osteoporosi. Medico prima di iniziare.

1. Esercizio Respiratorio (2×mattina + 2×sera)

1. Inspira profonda → apnea 5" → espira lento
2. Inspira MASSIMA CAPACITÀ → espira VELOCE max
3. Inspira profonda → apnea → 2 micro-inspiri aggiuntivi → espira lento
4. Inspira profonda → espira CONTEGGIANDO AD ALTA VOCE più a lungo possibile

Obiettivo: capacità/espansione polmonare, prevenzione polmonite (Spinal Cord Injury Info Network).

2. Ginocchio al Petto (flessori anca, anti-accorciamento)

Seduti, gambe tese. Braccio dx sotto ginocchio dx, mano sx su ginocchio. Tirare ginocchio dx a petto max → 5" → ritorno. 10 rip/gamba, 1×/die.

3. Ginocchio al Petto Laterale (rotazione anca)

Seduti eretti (sedia a rotelle/testata letto). Mano sx sotto ginocchio sx → tirare a petto 10". Polso/avambraccio sx FUORI ginocchio → spingi verso gamba dx (gentile!). Polso/avambraccio sx DENTRO ginocchio → spingi verso lato opposto 10". 10 rip/gamba, 1×/die.

4. Rotazione Gamba (mobilità anca/ginocchio)

Supini, gambe tese. Assistente: mano su coscia dx + mano opposta sotto. Ruota lenta gamba dx dx-sx. Apice rotazione → 10". 10 rip/gamba, 1×/die. Previene rigidità articolari/legamentose.