Segni di movimenti intestinali sani: colore, regolarità, consistenza
Cosa rivelano le feci sulla salute
Le feci sono il modo in cui l'organismo elimina i rifiuti dopo l'assorbimento di acqua e nutrienti. Colore, consistenza e frequenza forniscono indicazioni preziose sullo stato di salute e sull'alimentazione.
Colore: cosa è normale
Tutte le sfumature del marrone sono normali. Variazioni temporanee dipendono da dieta e farmaci:
- Verde: verdure a foglia verde, coloranti alimentari verdi, transito rapido (diarrea).
- Rosso: barbabietole, gelatina rossa, ma anche sanguinamento rettale (sangue vivo).
- Nero: integratori di ferro, subsalicilato di bismuto, ma anche sanguinamento alto (stomaco/esofago) → feci catramose.
- Chiaro/argilla: mancanza sali biliari (ostruzione dotto biliare).
Regolarità: non esiste un'unica norma
I medici considerano normale da 3 volte al giorno a 3 volte a settimana. Ogni persona ha il proprio ritmo, influenzato da idratazione, alimentazione, esercizio.
Consistenza ideale
- Normale: feci morbide, formate, facili da espellere (tipo 3-4 scala Bristol).
- Stitichezza: feci dure, dolorose, sforzo, frequenza ridotta. Cause: poca acqua/fibre, ignorare lo stimolo, abuso lassativi, sedentarietà.
- Diarrea: feci liquide. Cause: infezioni, intolleranze, malattie infiammatorie, farmaci. Se dura >2 giorni o ≥4 settimane (cronica), consultare il medico.
Quando preoccuparsi
Cambiamenti persistenti nel colore (nero catramoso, rosso vivo, argilla), consistenza, frequenza, accompagnati da dolore, perdita peso, febbre → richiedono valutazione medica.