Rimedi casalinghi per la diarrea nell'adulto: idratazione, dieta, erbe

Meccanismo della diarrea

Cibo/liquidi passano troppo veloci nel colon → assorbimento insufficiente → feci acquose. Mucosa colon infiammata → ulteriore malassorbimento. Cause: virus, batteri, farmaci. Durata tipica: pochi giorni.

1. Fluidi: priorità assoluta

Persa acqua + sali. Bevi molto: brodi, acqua, succhi (Mayo Clinic). Evita: succo mela/pera (peggiorano), caffeina, alcol (diuretici → ↑ disidratazione).

2. Carboidrati complessi + yogurt

Dieta ricca carboidrati complessi aiuta (Univ. Maryland): pane, patate, riso, pane tostato, crackers, banane. Yogurt con colture attive → ↓ sintomi/durata.

3. Cosa evitare (Mayo Clinic)

• Cibi grassi, latticini, piccanti, ad alta fibra → peggiorano diarrea.

4. Rimedi erboristici (Univ. Maryland – consultare medico prima)

• Erbe astringenti (mora, foglia lampone): seccano mucose intestinali. Tè: 1 cucchiaino erba, ½ tazza/ora.
• Quercetina 250-500 mg/dì → ↓ infiammazione intestinale.
• Radice altea (marshmallow): 30 g polvere in 1 L acqua, sobbollire. 1 cucchiaino/ora.
• Infezione: crespino o uva Oregon 250-500 mg, 3 volte/dì.