Esercizi di flessibilità post-mastectomia: prevenire aderenze e recuperare mobilità

La mastectomia (rimozione chirurgica del seno per cancro) in 5 varianti (semplice, radicale, modificata, parziale, sottocutanea) rimuove tessuto mammario e spesso linfonodi, causando cicatrici che possono diventare tese, dolenti e limitanti. La fisioterapia precoce e esercizi mirati mantengono elasticità e prevengono complicanze.

Fisioterapia immediata

Intervento precoce → meno tessuto cicatriziale, miglior ROM, meno dolore/intorpidimento nervoso. Previene tensione cutanea e sindrome del cordone ascellare (dolore e limitazione movimento se linfonodi rimossi).

Esercizi domiciliari chiave

1. Stretch "Zipper" (Cerniera)

Seduti/dritti, braccio lato operato dietro la schiena. Salire lentamente (conteggio 10) come per "chiudere la cerniera" dalla lombare alla fascia del reggiseno. 3 ripetizioni, 2 volte/dì.

2. Stretch in angolo (Wall Stretch)

In piedi in un angolo, mani a altezza spalle sui muri opposti. Addome contratto, corpo dritto, avanzare lentamente fronte/petto verso l'angolo (conteggio 10). Ritorno controllato. 3 ripetizioni, 2 volte/dì.

Trovare il fisioterapista giusto

• Chiedere referral al medico.
• Cercare esperienza in oncologia/riabilitazione post-mastectomia.
• Contattare American Physical Therapy Association (APTA) per specialisti zona.

Nota: consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi esercizio.