Quanto tempo per guarire dal gomito del tennista?

Gomito del tennista (epicondilite) = dolore, stop dal campo. Tempo recupero dipende: gravità, trattamento, fisioterapia, eventuale chirurgia. Se non trattato → peggiora, prolunga ritorno. Recupero veloce = impegno, pazienza, tempo.

Trattamento iniziale

Per gravità sintomi: riposo + ghiaccio, settimane fisioterapia, talora chirurgia. Todd Ellenbecker DPT: 90% casi non richiedono chirurgia. Medico diagnostica gravità → invia a fisioterapista → piano riabilitazione personalizzato. Velocità guarigione = tuo impegno al piano.

Farmacologia

FANS OTC (Advil, Tylenol, Aleve) parte piano medico. Talora infiltrazione corticosteroidi o topici. Medicina: dolore/gonfiore ↓ per periodi lunghi. Se persiste → farmaci più forti. Parte integrante piano personale.

Fisioterapia

Ultrasuoni, massoterapia, terapia manuale, stretching. Recupera area infiammata, rinforza polso/avambraccio. Durata: settimane (lievi) a anni (casi estremi). Processo graduale: esercizi progrediscono in difficoltà, se ne aggiungono nuovi.

Esercizi di resistenza

• Seduti, manubrio 2-5 lb, palmo giù, braccio su gamba. Polso giù e su, braccio dritto. ~2 min.
• Arricciamento corda: in piedi, braccia tese avanti. Manubrio 2-5 lb legato a corda su bastone. Afferra bastone, arrotola manubrio su, poi giù. 3 ripetizioni.

Tempistica

Seguire piano personale. Fare tutto richiesto da medico/fisioterapista. Comunicare dolore → aiuta guarigione. Recupero dipende da risposta a trattamento, medicina, fisioterapia.