Segni di pericolo di ipertensione

'ipertensione è presente in molte persone che non sono consapevoli di avere questo disturbo. L'ipertensione è chiamata killer silenzioso perché troppo spesso il primo sintomo della malattia è un infarto o ictus. Per evitare ciò esci dalla natura e dall'esercizio fisico goditi i fiori e lascia che la natura fornisca una pausa di calma nella vita. Inoltre ricevi regolari controlli medici. Se insorgono ipertensione sintomi di ipertensione cercare cure mediche immediate. Chiama immediatamente il 911 se qualcuno è svenuto inaspettatamente.

Tieni sotto controllo il tuo livello di pressione sanguigna

Il livello di pressione arteriosa di un adulto dovrebbe essere inferiore a 140/90. L'American Heart Association afferma che "Un adulto su tre negli Stati Uniti ha la pressione alta: circa il 30% di loro non sa di averlo". Circa 73 milioni di americani hanno la pressione alta. È fondamentale fare controlli regolari con un medico per monitorare i livelli di pressione arteriosa. Tenere un registro di tutte le segnalazioni di livelli di pressione arteriosa e avvisare il medico se la pressione sanguigna cambia improvvisamente. Fattori di rischio per l'ipertensione arteriosa

I fattori di rischio comuni per l'ipertensione includono: obesità e mancanza di esercizio fisico una dieta ad alto contenuto di sale bere troppo alcol e stress rischio di aumento della pressione arteriosa quando più di 35 anni. Gli afroamericani hanno un più alto rischio di pressione alta rispetto ad altre etnie.

Segnali di pericolo di ipertensione

L'ipertensione può causare sintomi di vertigini vertigini svenimenti nausea dolore al torace mal di testa emorragia nasale un cuore che corre e confusione. Se uno qualsiasi di questi sintomi si verifica o si verifica frequentemente è molto importante ricevere immediatamente assistenza medica. Ignorare i segnali di pericolo dell'ipertensione è pericoloso.

Prevenire i sintomi dell'ipertensione arteriosa

Esci a fare una passeggiata o un altro esercizio per aiutare a controllare l'ipertensione. Mantenere un peso sano e scegliere cibi naturali e sani. Mangia più verdure frutta e cereali e meno carne per migliorare la salute generale. Evitare i pasti ad alto contenuto di sale. Se è stato prescritto un farmaco per la pressione sanguigna prenderlo regolarmente secondo le istruzioni. Non lasciare la medicina a meno che un medico non ti abbia detto di farlo.

Costruisci la vita che ti serve

Sii propositivo per perseguire obiettivi nella vita. Costruisci la vita di cui hai bisogno per raggiungere la felicità. L'ipertensione e lo stress spesso sorgono quando ci si sente intrappolati in una vita che non è gratificante e non è correlata ai sogni per una vita. La gioia si esaurisce quando la vita si sente come un tapis roulant di lavoro che non è stimolante o piacevole. La salute ottimale è più facile da ottenere quando attivo e alla ricerca dei sogni per la vita.

Segui tutti i consigli medici

Sii proattivo e segui tutti i consigli medici ricevuti su come gestire l'ipertensione. È fondamentale continuare su tutte le prescrizioni date per trattare l'ipertensione. È molto pericoloso interrompere l'assunzione di un farmaco per l'ipertensione solo perché i sintomi sembrano essersi attenuati. Fare frequenti controlli medici e rimanere in contatto con il medico se si presentano nuovi sintomi.