Come alzare la pressione bassa: strategie non farmacologiche e quando servono farmaci
Ipotensione: PA sistolica ≤90 o diastolica ≤60 mmHg. Spesso secondaria a disidratazione, farmaci, tiroide, diabete, shock. Se asintomatica e senza causa identificabile → potrebbe non richiedere trattamento. Ogni intervento sotto supervisione medica.
Misure generali non farmacologiche
- Idratazione: più acqua durante il giorno → ↑ volemia.
- Caffeina: 1 tazza caffè/tè → ↑ PA transitorio.
- Alcol: limitare/evitare (disidrata + ↓ PA).
- Sodio: ↑ sale dieta (bevande sportive, sale a tavola, salsa soia) con approvazione medico.
- Dieta sana: frutta, verdura, integrali, pesce.
Revisione farmaci
Valutare se farmaci/integratori assunti causano ipotensione come effetto collaterale. Medico: aggiustare dosaggio o sostituire.
Evitare trigger ipotensivi
- Alzarsi lentamente (no ortostatismo).
- Non stare in piedi troppo a lungo.
- Gambe non accavallate da seduti.
- Evitare situazioni stressanti/spaventose.
- Se allettati: ↑ progressivo tempo seduti.
Ipotensione postprandiale
Pasti piccoli, frequenti, poveri carboidrati.
Calze compressive
Se medico consiglia: ↑ circolazione arti inferiori, ↓ pooling venoso.
Opzioni farmacologiche (su prescrizione)
Fludrocortisone (↑ volemia), midodrina (vasocostrittore), altre per tipo specifico ipotensione. Medico valuta rischio/beneficio.
Occorrente
- Bevande caffeina
- Sale
- Calze compressive