Vitamine e fungo delle unghie (onicomicosi): prevenzione attraverso nutrizione e integrazione

Onicomicosi: epidemiologia e fattori di rischio

~50% disturbi unghie (AAD). Predilezione unghie piedi (ambiente caldo-umido scarpe). Segni: ingiallimento, ispessimento, fragilità, onicolisi.

Prevenzione primaria: barriera fisica + igiene

No camminare scalzi (contagio), piedi asciutti/puliti, polveri assorbenti, calzini traspiranti, scarpe areate.

Nutrizione per unghie resistenti

Trauma/unghia rotta = porta d'ingresso funghi. Dieta rinforzante:
Calcio: yogurt, formaggi.
Antiossidanti: frutta/verdura scure (pompelmo rosso, verdure a foglia verde scuro, pomodori) – 9 porzioni/die (Harvard).
Biotina (trace in alimenti): ruolo in cheratinizzazione; supplemento se unghie fragili (MedlinePlus).

Integratori: supporto, non cura

Non trattano infezione attiva ma rafforzano l'unghia sana. Vitamina C (antiradicali liberi), Biotina. Se nonostante dieta + integratori persistono discromia/ispessimento → visita medica: possibile onicomicosi ostinata (serve antifungino topico/orale) o patologia sistemica (rene, cuore, polmone, diabete, anemia).