I supplementi dietetici scadono?

Gli integratori alimentari come i multivitaminici sono un modo per incorporare vitamine e minerali extra nella tua dieta quotidiana. Mentre gli integratori alimentari non sono per tutti se sei incinta vegetariana o hai una condizione medica che ti impedisce di assumere abbastanza nutrienti dalla tua dieta quotidiana potresti aver bisogno di un integratore alimentare per dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno. Ma se avete avuto alcuni supplementi nel vostro armadietto dei medicinali per alcuni anni fate attenzione - quegli integratori potrebbero non essere così forti come in passato.

Analisi dei supplementi

I componenti degli integratori alimentari possono inizia a disgregarsi se esposto all'aria cambiando temperatura e umidità. Alcuni componenti di supplemento come la vitamina C possono essere altamente reattivi e iniziare ad abbattere rapidamente. Altri supplementi potrebbero richiedere diversi anni per abbattere. Alcuni integratori alimentari come l'olio di pesce possono anche diventare rancidi nel tempo. I segni che i tuoi integratori sono diventati rancidi includono decolorazione odore e cambiamenti di forma.

Requisiti della FDA

Gli Stati Uniti Food & La somministrazione di farmaci richiede che i produttori di integratori alimentari sostengano le affermazioni relative alla potenza. La FDA applica uno "standard di convalida" che impone ai produttori di impedire che gli integratori siano tanto potenti quanto quelli riportati sull'etichetta. Questo è il motivo per cui i produttori mettono una data di scadenza sull'etichetta - perché questa è la quantità di tempo che il produttore può garantire che il supplemento sia all'altezza della sua etichetta e soddisfi i requisiti FDA.

Time Frame

Date di scadenza essere conservatore per integratori alimentari secondo Jigsaw Health. Questo perché i produttori tengono conto del tempo di magazzino dei tempi di spedizione e della conservazione. Per questo motivo la data di scadenza potrebbe essere leggermente imbottita. Ricorda che la data di scadenza è la quantità di tempo in cui un produttore può garantire la potenza di un integratore. Dopo questo tempo il supplemento non è sempre dannoso per te ma potrebbe non essere forte come una volta. Se hai bisogno di assumere una certa quantità di vitamine un supplemento scaduto potrebbe non aiutarti a raggiungere il livello desiderato.

Stoccaggio

Come conservare i supplementi può influire sulle loro date di scadenza. Se hai conservato il tuo integratore alimentare in una zona calda o umida è possibile che potrebbero perdere la loro efficacia più velocemente rispetto alla data di scadenza. Per mantenere la potenza supplementare è importante conservare i farmaci in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce del sole. Tenere il coperchio posizionato saldamente sopra l'integratore per evitare che l'aria degrada la potenza vitaminica. Se il tuo integratore richiede refrigerazione conservalo in un'area apposita nel tuo frigorifero.