Come invertire l'artrite alle dita: protocollo riposo, ghiaccio, calore, esercizi

Artrite mani: ridurre infiammazione, dolore e deformità

Artrite reumatoide → deformità dita (deviazione ulnare articolazioni MCP). Protocollo standard: riposo, ghiaccio, calore, farmaci, esercizio. Deformità richiedono tempo, farmaci extra, eventualmente chirurgia/terapie alternative (proloterapia).

Fase acuta: riposo e antinfiammatori

Astensione attività fisica/manuale per giorni. Tutore mano/dita per limitare movimento.

Ibuprofene 400-600 mg (o naprossene) ogni 4-6h. Quotidianamente finché sintomi persistono. Gravi: infiltrazione cortisone (medico).

Ghiaccio (fase infiammatoria)

Ghiaccio in borsa/asciugamano → legare intorno dita (asciugamano da bagno per fasciare) → compressione diretta su articolazione artritica. Ogni 3-4h finché infiammazione/gonfiore ↓ sostanzialmente.

Calore (fase post-infiammatoria)

Quando infiammazione controllata → termoforo 15-20 min più volte/die. Quotidiano finché dolore scompare.

Esercizi (dopo controllo infiammazione iniziale)

Dita tese unite → flettere lentamente fino a toccare base palmo (calli). Tenere 15-30". Rilassare. 10 rip × 3 serie (tot 30).

Pollice tocca ciascun dito alternativamente. 10 rip × dito.

Mano su tavolo → sollevare ciascun dito singolarmente (cluso dito artritico). 10 rip × dito.

Integratori e opzioni avanzate

Glucosamina + condroitina: evidenza clinica beneficio artrite.

Proloterapia: iniezione pro-infiammatoria → ↑ collagene → stabilizzazione articolare.

Chirurgia se falliscono conservative.

Avvertenza

NON iniziare esercizi troppo presto: peggiorano condizione. Solo DOPO risoluzione gonfiore/infiammazione iniziale.

Materiale

Tutore mano/dita, ibuprofene, ghiaccio, borsa ghiaccio/asciugamano+asciugamano bagno, termoforo.