Fieno Greco e Perdita di Peso: Sazietà, Studi su Animali/Umani e Precauzioni

Background

Fieno greco usato da antichi egizi; oggi integratore o aroma ricette. Alcuni lo assumono per ↑ dimagrimento ma prove preliminari e conflittuali. Consultate medico prima di fieno greco in quantità > quelle tipiche negli alimenti (potrebbe non essere sicuro per tutti).

Effetti su Sazietà e Appetito

Piccolo studio novembre 2009 ("Phytotherapy Research"): obesi dato 8 g fibra fieno greco a colazione → si sentivano più pieni a pranzo. Tendenza a mangiare meno calorie con fieno greco vs senza, ma differenza non significativa. Forse per piccole dimensioni campione (18 persone) → studi più ampi potrebbero mostrare beneficio fibra fieno greco su fame/introito calorico.

Fieno Greco e Peso

Studio animali 2005 ("Bioscience, Biotechnology, Biochemistry"): estratto semi fieno greco ↓ aumento peso in topi dieta ricca grassi. Limitò anche ↑ trigliceridi. Necessarie ulteriori ricerche per verificare se fieno greco limita aumento peso in persone/animali.

Piccolo studio maggio 2010 ("European Journal of Clinical Pharmacology"): sovrappeso con estratto semi fieno greco x 6 settimane → mangiarono meno grassi vs placebo. In questo studio preliminare, non risultò significativa differenza perdita peso. Servono studi più ampi/lungo termine per verificare effetti e determinare se fieno greco influenza dimagrimento.

Potenziali Considerazioni

• Fieno greco → urine odore dolce (simile malattia urine sciroppo acero) ma non dannoso.
• Può causare reazioni allergiche.
• Non prendere se: gravidanza, tumore sensibile ormoni, disturbo coagulazione sangue, diabete.
• Effetti collaterali: diarrea, gas, gonfiore.
• Interazioni farmaci: fluidificanti sangue, farmaci leucemia (ciclofosfamide), farmaci diabete, aspirina, FANS, IMAO.