Come fermare la nausea senza medicine

a nausea è la sensazione nausea che potresti vomitare presto. Una varietà di condizioni può portare a nausea la maggior parte dei quali transitori e non gravi come la cinetosi l'indigestione un'infezione virale o stress. In questi casi il trattamento domiciliare può essere sufficiente e si può evitare l'uso di farmaci da prescrizione o anche da banco. È importante tuttavia essere consapevoli dei segni che suggeriscono che la nausea è di origine più grave quindi è possibile contattare un fornitore di assistenza sanitaria se è giustificato.

Evitare la nausea in primo luogo soprattutto se hai avuto un problema con esso di recente. Dividere l'assunzione di cibo in piccoli pasti sparsi durante il giorno piuttosto che mangiare tre pasti abbondanti e mangiare lentamente ad ogni sessione consiglia la clinica Cleveland. Provare cibi freddi oa temperatura ambiente invece di quelli caldi poiché l'odore di cibi riscaldati può provocare nausea in alcune persone. Riposati dopo aver mangiato puntando la testa a circa 12 pollici più in alto dei piedi.

Elimina le cause gravi. Esempi secondo la Cleveland Clinic includono meningite encefalite appendicite e tumori cerebrali. Chiamare immediatamente un medico in caso di presenza di sangue nel vomito forte mal di testa torcicollo confusione letargia o respiro rapido o polso. Chiama anche se hai vomitato per 24 ore o più.

Prova i rimedi casalinghi. Mangiare cibi leggeri e insipidi come pane o cracker e evitare cibi fritti e dolci può aiutare a lenire i sintomi. Le bevande contenenti zucchero possono avere un effetto calmante sullo stomaco e aiutare a prevenire il vomito quindi prova la soda o il succo di frutta ad eccezione di pompelmo e succo d'arancia che sono troppo acidi. Anche i ghiaccioli possono essere utili. Per assicurarti di mantenere un'alimentazione adeguata mangia gli oggetti di tutti i gruppi di alimenti nella misura in cui li puoi tollerare.

Prenditi cura di te se il vomito è iniziato. Stare lontano da cibi solidi fino a sei ore senza vomito secondo Medline Plus un servizio della Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti e il National Institutes of Health. Aumentare gradualmente l'assunzione di liquidi chiari anche se non troppo velocemente poiché secondo Medline "lo stiramento dello stomaco può peggiorare la nausea e il vomito". Interrompere momentaneamente l'assunzione di qualsiasi farmaco orale poiché possono irritare il rivestimento dello stomaco. E naturalmente rimandare le attività che avevi programmato in modo da poter dare al tuo corpo l'opportunità di ricaricare.

Anche dopo che nausea e vomito si sono fermati stai attento ai segnali di disidratazione. I segni includono aumento della sete secchezza delle fauci minzione rara urine gialle scure perdita della normale elasticità della pelle e un aspetto incassato agli occhi secondo Medline. La disidratazione può richiedere un viaggio nell'ambulatorio medico e la somministrazione di liquidi per via endovenosa se è abbastanza grave.

Suggerimento

Se sei una donna in età fertile tieni presente che la nausea può essere un segno precoce della gravidanza.

Avvertenze

Siate particolarmente consapevoli della possibilità di disidratazione se la nausea e il vomito sono accompagnati da diarrea; la combinazione può esaurire rapidamente il corpo dei liquidi necessari.