Come recuperare dalla gotta: stile di vita, idratazione e trattamenti medici

La gotta si verifica quando si accumula troppo acido urico nel sistema. Nel tempo, l'eccesso forma cristalli attorno alle articolazioni causando dolore e infiammazione. Sebbene sia tipicamente cronica, è possibile recuperare dai sintomi e ridurre le riacutizzazioni modificando lo stile di vita. Il medico può suggerire farmaci per controllare l'acido urico.

Evita alimenti scatenanti

MedlinePlus mette in guardia contro: alcol, lievito di birra, pesce salato (sardine, acciughe), carni d'organo, fagioli, legumi, spinaci, asparagi, cavolfiori. Ognuno può aumentare l'acido urico.

Bevi molta acqua

L'acqua aiuta a lavare il sistema e ripristinare l'equilibrio dell'acido urico. Mayo Clinic suggerisce 2-4 litri al giorno. Porta una bottiglia d'acqua e riempila frequentemente. Sostituisci alcol e bibite per ridurre le riacutizzazioni.

Perdi peso lentamente

La perdita di peso riduce il rischio di attacchi, ma perderlo troppo velocemente può provocare calcoli renali e formazione di cristalli, peggiorando il dolore. Dimagrisci con scelte salutari e attività fisica quotidiana.

Riposa e immobilizza le articolazioni

Durante un attacco, riposa e immobilizza l'articolazione colpita. L'American College of Foot and Ankle Surgeons suggerisce di elevare l'articolazione per drenare il fluido in eccesso, alleviare gonfiore e pressione per una guarigione più rapida.

Consulta il medico

Parla dei sintomi e della frequenza dei flare-up. La gotta si tratta con FANS orali, corticosteroidi iniettati nell'articolazione, e colchicina orale in piccole dosi per la prevenzione quotidiana.