Salute e malattia
La maggior parte del carico considerevole che il sistema muscolo-scheletrico subisce durante la corsa viene assorbito dalle gambe, dove muscoli, tendini e legamenti sono normalmente doloranti o feriti. Ma il tuo basso addome o regione sovrapubica, come sito di attacco al bacino di molti importanti muscoli stabilizzatori del tronco, può diventare doloroso durante la corsa sia come risultato della corsa stessa o attraverso l'aggravamento di un disturbo sottostante.
L'infiammazione della sinfisi pubica, la struttura molle nella linea mediana dove si incontrano le ossa pubiche sinistra e destra, si chiama osteite pubica. Il dolore e la tenerezza di solito si instaurano gradualmente e variano in qualità da sorda a acuta. Questo dolore di solito è peggiore nella parte anteriore e centrale dell'osso pubico dove si trova la sinfisi, ma può irradiarsi nell'interno delle cosce. Il sovraccarico di stress causato dall'allenamento troppo duro è una delle cause principali, specialmente in quelli con squilibrio biomeccanico come una discrepanza nella lunghezza della gamba. Prova a prendere una pausa dalla corsa, usando antinfiammatori e ghiacciando la zona; in seguito, esercizi di rafforzamento e stretching possono aiutare a prevenire una ricaduta.
Un'ernia sportiva, in alternativa chiamata pubalgia atletica o di Gilmore, è simile a un'ernia inguinale in quanto la debolezza della parete addominale aumenta la suscettibilità. Tuttavia, un'ernia sportiva non coinvolge la protrusione dell'intestino attraverso la fascia addominale. In un'ernia sportiva, il dolore deriva da una lacerazione dove i muscoli inguinali si attaccano al bacino. Il trattamento può comportare un intervento chirurgico e il posizionamento di una rete sintetica, ma il medico probabilmente consiglierà prima il riposo, i farmaci anti-infiammatori, il ghiaccio sulla zona e possibilmente la terapia fisica.
La corsa è un famigerato provocatore di disagio gastrointestinale nei corridori. Mark Jenkins, M.D., della Rice University, afferma che oltre la metà dei corridori e dei triatleti soffre di qualche tipo di dolore gastrointestinale. Flatulenza, diarrea, gonfiore e crampi possono causare dolore ovunque nella regione inferiore della pancia e nella regione sovrapubica. Il Dr. Jenkins suggerisce di bere bevande contenenti meno del 10% di glucosio in volume, poiché le bevande più concentrate vengono assorbite più lentamente e sono state implicate nel causare sintomi gastrointestinali nei corridori sia in allenamento che in competizione.
Cathy Fieseler, MD, osserva che una serie di disturbi alla base del bacino può manifestarsi come dolore sovrapubico durante la corsa. Irritazione delle vie urinarie e celiachia possono verificarsi in entrambi i sessi e, se sei una donna, endometriosi, fibromi uterini, malattia infiammatoria pelvica secondaria a un'infezione e cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale devono essere tutti esclusi. La disidratazione può peggiorare tutte queste condizioni; i farmaci anti-infiammatori possono aiutare con il dolore dei crampi mestruali.
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