5-HTP per la menopausa: vampate, sonno, sicurezza

La menopausa (cessazione mestruazioni, calo estrogeni) porta depressione, insonnia, sudorazioni notturne, vampate. La supplementazione con 5-HTP può alleviare i sintomi. Consultare il medico; non sostituire farmaci prescritti.

Identificazione

5-HTP non significativo negli alimenti. Prodotto da triptofano (amminoacido nelle proteine). Nel corpo → serotonina (regola umore, comportamento, sonno).

Evidenze su vampate di calore

• Alternative Medicine Review (2005): somministrazione 5-HTP riduce sintomi vampate (improvviso calore intenso, sudorazione testa/collo/torace). Meccanismo: ↑serotonina cerebrale.
• Maturitas (2009): 150 mg/die → lieve effetto su frequenza vampate. Ricercatori: servono ulteriori studi per confermare utilità clinica.

Sicurezza

5-HTP = "alternativa naturale" agli antidepressivi, ma non priva di effetti. Analisi ISSI Laboratories: nessun contaminante tossico né impurità significative in diverse fonti. Sempre sotto supervisione medico autorizzato.