Salute e malattia
Diversi studi indicano che il picolinato di cromo, minerale presente in cereali integrali, fegato, funghi e altri alimenti, può migliorare significativamente i sintomi della depressione atipica, una forma che colpisce circa il 40% dei depressi (fonte: DepressionPerception.com).
Caratterizzata da ipersonnia, ipersensibilità al rifiuto, voglia intensa di carboidrati, iperfagia, sbalzi d'umore e sensazione di "piombo" fisico (Psychology Today). A differenza di altri tipi, l'umore può migliorare temporaneamente in risposta a eventi positivi. Risponde agli IMAO, ma i loro effetti collaterali (disfunzione sessuale, aumento di peso) spesso portano all'abbandono della terapia.
Dagli anni '70 si sa che il picolinato di cromo migliora la sensibilità all'insulina e il diabete. L'insulina favorisce l'assorbimento del glucosio cellulare, nutrendo il cervello. Il cromo potenzia questa azione. Non è chiaro il legame diretto insulina-depressione, ma il tasso di depressione è doppio nei diabetici. L'insulina influenza la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina, che regola umore, appetito e calma.
Uno studio del 2005 su Journal of Psychiatric Practice (113 pazienti) ha mostrato che 600 mg/die di picolinato di cromo miglioravano significativamente sbalzi d'umore, affaticamento, voglia di carboidrati e percezione di aumento di peso rispetto al placebo, senza effetti collaterali. Un altro studio (Duke University, 2003) ha evidenziato maggior beneficio nei soggetti con iperfagia premorbosa.
Studi su colture cellulari (criceti, ratti) suggeriscono potenziale stress ossidativo e danno al DNA, ma gli effetti nell'uomo per via orale sono meno noti. L'uso a breve termine sembra ben tollerato; mancano dati sulla sicurezza a lungo termine. Consultare il medico prima dell'assunzione.
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