Mayo Clinic e fibromialgia: integratori, terapie complementari e coping
L'approccio Mayo Clinic
Centro Fibromialgia e Fatigue Cronica: team multidisciplinare, ricerca, educazione. Nessuna "cura magica" in pillola: enfasi su cambiamenti stile di vita quotidiani per gestione sintomi.
Fibromialgia: sindrome, non malattia
Molteplici sintomi non correlati, comorbidità frequenti, causa unica non identificata. Sintomi core:
- Dolore cronico in punti trigger: nuca, interscapolare, torace alto, fianchi, ginocchia interne
- Disturbi sonno, affaticamento, ansia, depressione
- Comorbidità frequenti: RLS, apnea notturna, IBS
Integratori: cautela e supervisione
Pazienti provano tutto: magnesio + acido malico (dolore), Gotu Kola (ansia, medicina cinese/indiana), altri. Solo sotto supervisione medica. Mayo: terapie complementari + stile di vita > integratori isolati.
Terapie complementari evidence-based
- Impacchi caldi, bagni caldi, massaggi → ↓ dolore
- Agopuntura, chiropratica → ↓ dolore
- Cascata virtuosa: meno dolore → sonno migliore → meno ansia → migliorano depressione e IBS
Strategie di coping quotidiano
- Accettare fluttuazione: giorni buoni / giorni cattivi
- Giorni buoni: preparare lista contatti supporto per giorni cattivi
- Esercizio quotidiano: ↓ stress/ansia → sonno migliore → meno dolore
- Meditazione, respirazione profonda → ↓ stress/ansia
Filosofia chiave
Gestione attiva > cura passiva. Il paziente come partner nella cura, non ricevente passivo di prescrizioni.