Bacche nella dieta anti-Candida: quali scegliere e dosi consigliate

Contesto

Candida albicans commensale in bocca, gola, intestino, area urogenitale. Squilibrio → candidosi (mughetto, leaky gut, candidosi vaginale). Dieta anti-Candida: evitare zuccheri/carboidrati che alimentano il lievito. Frutta generalmente scoraggiata, specialmente in fase "cleanse".

Fragole (fresche)

Frutta a basso indice glicemico. Ammesse in fase di prevenzione (non in cleanse attiva). Evitare zucchero aggiunto. (Disabled World; Greatest Herbs on Earth).

Mirtilli (blueberries)

Ricchi antiossidanti, basso zucchero. Fino a 2 tazze/giorno dopo fase cleanse iniziale (Greatest Herbs on Earth). Non dolcificare.

Bacche di Maqui (wineberry)

"Superfood" con proprietà anti-infiammatorie/antiossidanti; potrebbero aiutare recupero da candidosi (Candida Food). Spesso non reperibili fresche → integratori senza zucchero, alta concentrazione frutto.

Lamponi

Basso contenuto zuccheri. 2/3 tazza in fase preventiva (Greatest Herbs on Earth).