Come si comportano gli uomini Kegels?

L'eiaculazione precoce è un problema comune in molti giovani uomini. Significa che raggiungono l'orgasmo e l'eiaculazione dopo solo pochi secondi o minuti quando sono coinvolti in una situazione sessuale. Tuttavia l'eiaculazione precoce può anche riferirsi all'eiaculazione prima che tu lo voglia. Cioè sei impegnato in rapporti sessuali e il tuo partner non ha ancora raggiunto il culmine e accidentalmente l'orgasmo prima di volerlo. Tuttavia l'esecuzione di Kegel può aiutare a ridurre le istanze di eiaculazione precoce.

Che cos'è un Kegel?

Un kegel è un tipo di esercizio che comporta il contrarre e rilassare i muscoli del pavimento pelvico. Anche se tipicamente associati alle donne e ai tentativi di stringere i muscoli vaginali gli uomini possono eseguire anche i kegel per ottenere erezioni più dure controllare quando eiaculare e provare orgasmi più piacevoli.

Trovare i muscoli giusti

One degli aspetti più importanti di eseguire i kegel è individuare i muscoli giusti da esercitare. Un buon modo per localizzarli è fermare il flusso di urina la prossima volta che vai in bagno. Questo non è il modo in cui dovresti eseguire gli esercizi tutto il tempo ma se sei in grado di fermare il flusso di urina hai trovato i muscoli del pavimento pelvico il che significa che puoi continuare a eseguire i kegel a volontà.

Esecuzione di Kegel

Per eseguire i kegel basta contrarre i muscoli del pavimento pelvico e tenerli per diversi secondi. Cinque secondi sono un buon numero all'inizio. Quindi rilassare il muscolo. Contragga di nuovo il muscolo tienilo poi rilassati. Ripeti più volte al giorno. Puoi fare i Kegels ovunque e in qualsiasi momento. Nessuno sarà in grado di vederti mentre li fai dandoti la libertà di esercitare mentre sei in fila in banca o seduto alla tua scrivania al lavoro. Aumenta lentamente il numero di ripetizioni che fai alla volta. Entro poche settimane di esercizio regolare dovresti notare un miglioramento nell'eiaculazione precoce e orgasmi migliori e più intensi.