Alimenti che aiutano a combattere le verruche: nutrienti chiave per il sistema immunitario

Verruche e HPV

Causate da papillomavirus umano (diversi ceppi). Tipi: volgari (mani), plantari (piedi), piane (viso/gambe), genitali. Sistema immunitario forte → regressione spontanea.

Nutrienti e fonti

Nutriente	Ruolo	Fonti principali
Vitamine B, calcio	Supporto immunitario	Verdure a foglia scura (spinaci, cavoli), alghe
Antiossidanti (vit C, E, flavonoidi, polifenoli)	Neutralizzano radicali liberi, proteggono cellule	Broccoli, peperoni rossi (2x vit C), mirtilli, pomodori, ciliegie, zucchine, tè verde (EGCG), origano
Vitamina A (beta-carotene)	Regola comunicazione cellula-cellula	Zucca, carote, patate dolci, melone
Proteine, zinco	Sintesi anticorpi, reazioni enzimatiche	Carne magra, pesce freddo, tofu, legumi, noci, ostriche (zinco), cereali integrali

Da evitare

Cibi ultraprocessati, grassi trans (dolci, fritti, margarina), zuccheri raffinati, farine bianche, alcol, caffeina, tabacco: infiammazione, immunosoppressione.