Condimenti insalata nella dieta HCG: cosa è permesso fase per fase

Protocollo Simeons HCG: 4 fasi + iniezioni HCG. Dimagrimento vero nella fase 500 kcal (solo cibi lista approvata). Altre fasi più libere ma confuse. Esempio: condimento insalata = regole diverse per fase.

Fase 1: "Binge" (giorni 1-3)

Mangia MASSIMO calorie/grassi per riempire riserve normali. Condimento insalata PERFETTO: trasforma lattuga in contorno ipercalorico. Molti dressing >200 kcal e 21 g grassi/2 cucchiai. Mangiane quanto vuoi, ma BUTTA IL RESTO al giorno 4.

Fase 2: 500 kcal (core dimagrimento)

Lista ristretta Simeons (Pounds and Inches). Zucchero VIETATO, grassi LIMITATI → condimento VIETATO. Verdure (4 tazze/giorno) condite con: ACETO a scelta (illimitato). Vino rosso/balsamico insaporisce tutto. Succo 1 limone/giorno concesso. Dressing bottiglia "0 calorie" esistono ma NON espressamente permessi nel libro → molti li considerano vietati.

Fase 3: Mantenimento 1 (grassi reintrodotti gradualmente)

Insalata ok. Leggi etichetta: DEVE essere SENZA ZUCCHERO (ancora vietato). Difficili da trovare; cerca reparto diabetici, negozi bio/specialty, banco frigo.

Fase 4: Mantenimento 2 (tutte restrizioni tolte)

Grassi e zuccheri permessi → QUALSIASI condimento. MA: permesso ≠ illimitato. Dressing = alto grassi/calorie. Limita. Molti restano su aceto/limone; altri scelgono vinaigrette light vs cremose. Scelte tue, conseguenze tue.