Calorie mandorle giordane (confetti): 50 pezzi = 600 kcal, alternative più sane

Confetti: 4 giorni lavorazione artigianale, colori vivaci, trattamento occasionale

Non cibo quotidiano.

Valori per 15 mandorle giordane

• 180 kcal
• → 1 mandorla = 12 kcal
• 50 mandorle = 600 kcal

In 50 pezzi

• Zucchero: 93,3 g
• Grassi: 20 g (nessun saturo/trans → non alza colesterolo)
• Sodio: 16 mg
• Proteine: ~6 g

Considerazioni salute

• Grassi insaturi → ok per colesterolo.
• Ma 600 kcal = 30% dieta 2.000 kcal → porzione sostanziosa.

Alternative migliori

• Mangia meno confetti.
• Scegli mandorle naturali non zuccherate: 24 mandorle = 164 kcal (porzione standard).

Conclusione

Confetti = zucchero concentrato. Occasionali, porzione controllata. Mandorle nature = stesso grasso sano, proteine, fibre, zero zucchero aggiunto, ⅓ calorie.