Alimenti grassi, grassi e zuccheri

Prestare attenzione al cibo che metti in bocca è uno dei modi migliori per ottenere una buona salute. "Natural Healing Wisdom & Know How: pratiche utili ricette e formule per una vita di salute" che scegliendo cibi grassi grassi e zuccherati avrà un impatto negativo sul sistema immunitario. Come tale il rischio di raffreddore e di malattie più gravi come il cancro e il diabete aumenterà. Conoscere le fonti alimentari più comuni di grasso grasso e zucchero ti aiuterà a sviluppare abitudini alimentari più sane.

Patate fritte

Le patatine fritte sono un alimento veloce e molte persone ne consumano molto più di quello che è considerato mangiare con moderazione. Rost osserva che una dieta ricca di cibi grassi e grassi come le patatine fritte indebolisce il cuore porta ad un aumento di peso e rallenta i sistemi digestivi e circolatori. Le patatine fritte sono spesso fritte nell'olio che contiene grassi trans che sono il tipo di grasso più pericoloso e possono portare ad arterie e malattie cardiache intasate così come l'obesità e il diabete. Altri cibi fritti come bocconcini di pollo e bastoncini di pesce possono avere effetti sulla salute simili.

Mentre molti tipi di pizza includono condimenti sani come peperoni e cipolle possono contenere anche diversi grammi di grassi saturi e enormi porzioni di formaggio grasso intero. Molte varietà di pizza tra cui alcune pizze surgelate usano il grasso trans per creare una crosta traballante e croccante. Questi grassi trans sono pericolosi per la salute. Il formaggio magro aggiunge diversi grammi di grassi saturi e quando vengono utilizzate grandi quantità la tua fetta di pizza sta nuotando in grasso. Altri condimenti tra cui salsicce e peperoni aggiungono anche grasso e grasso alla tua pizza.

La soda è stata collegata ad un aumento di obesità aumento di peso e diabete. Una dieta che include troppo zucchero può anche portare a cancro e malattie cardiache. Connie Bennett Nicholas Perricone e Stephen T. Sinatra autori di "Sugar Shock !: come dolci e semplici carboidrati possono far deragliare la tua vita - e come puoi rimetterla in carreggiata" aggiungono troppo zucchero da alimenti come la soda impatto anche sul benessere mentale. Un 12 once. porzione di soda può contenere fino a 42 g di zucchero che è di circa 10 cucchiaini.

Prodotti da forno

Molte persone fanno molto affidamento su ciambelle pasticcini biscotti torte e torte per spuntini e per dessert Bennett " Perricone and Sinatra note." 3 [[La dipendenza da cibi zuccherini come questo può causare picchi e gonfiore di zucchero nel sangue e può persino portare al diabete. Riempire la vostra dieta con prodotti da forno lascia anche meno spazio per voi a consumare alternative più sane che possono portare ad un aumento di peso e all'obesità. Una porzione di alcuni prodotti da forno può riportare fino a 50 g di zucchero. Molti prodotti da forno sono anche ricchi di grassi trans e grassi saturi.