Qual è lindice di massa corporea mediana?

'indice di massa corporea o BMI è uno strumento di screening della salute progettato per categorizzare il peso di una persona. Sebbene il BMI non sia un modo diretto per misurare il grasso prende in considerazione sia il tuo peso che la tua altezza e quindi è considerato una valutazione più accurata del grasso rispetto al solo peso corporeo. Mentre il tuo medico può usare il tuo punteggio IMC per classificarti come sottopeso peso normale sovrappeso o obeso il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie utilizza le statistiche nazionali del BMI per tenere traccia delle tendenze del peso in tutto il paese. Il BMI mediano che si riferisce al valore medio delle statistiche BMI di una determinata popolazione viene utilizzato per definire le tendenze centrali per i livelli di BMI negli Stati Uniti.

Calcolo BMI

Negli Stati Uniti viene calcolato il BMI dividendo il peso del corpo in libbre per altezza in pollici al quadrato. Poiché l'equazione BMI originale utilizza misurazioni metriche è necessario moltiplicare questo risultato per un fattore di conversione di 703 per raggiungere il valore BMI finale:

peso in libbre /(altezza in pollici x altezza in pollici) x 703 \u003d BMI

Usando questo calcolo qualcuno che è alto 65 pollici e pesa 140 sterline avrebbe un BMI di 23 29:

140 /(65 x 65) x 703 \u003d 23 29

Le quattro categorie principali di BMI sono definite da parametri specifici. Un IMC inferiore a 18 5 è considerato sottopeso mentre un IMC compreso tra 18 5 e 24 9 è considerato sano o normale. Un BMI tra 25 e 29 9 è classificato come sovrappeso; l'obesità è definita da un punteggio BMI di 30 o superiore. Sebbene il BMI non sia sempre accurato e non sia considerato uno strumento diagnostico è stato trovato correlato con alcuni rischi per la salute. In particolare il rischio di malattie cardiovascolari diabete di tipo 2 e mortalità aumenta con l'aumentare dei livelli di BMI. Secondo l'Harvard T.H. Chan School of Public Health questi rischi aumentano proporzionalmente come l'indice di massa corporea di una persona supera 21.

BMI americano mediano

L'indagine nazionale sull'indagine sulla salute e la nutrizione che viene rilasciata ogni pochi anni dal Dipartimento della Salute degli Stati Uniti e Human Services contiene ampi dati rappresentativi sulle misurazioni del corpo e punteggi BMI per gli americani di tutte le età sia i sessi che le varie etnie. La versione più recente che include i dati raccolti dal 2009 al 2010 fornisce diverse statistiche nazionali sull'IMC inclusi i livelli di BMI mediano. Secondo il sondaggio il BMI mediano di uomini e donne di età superiore ai 20 anni sono 27 8 e 27 3 rispettivamente. Entrambi questi punteggi si qualificano come sovrappeso ed entrambi rappresentano un aumento del BMI mediano nel decennio precedente: nel 2000 uomini e donne avevano un IMC mediano di 26 8.

È importante notare che il BMI mediano è non equivale al BMI medio - l'IMC mediano riflette il punto medio con metà delle persone sopra e metà inferiore a quel valore mentre il BMI medio riflette la media combinata di tutti i BMI all'interno di una popolazione che può essere facilmente distorta dai cluster di dati su entrambi fine dello spettro. Poiché i tassi di obesità sono alti negli Stati Uniti questo stesso sondaggio elenca il BMI medio aggiustato per età per gli uomini e le donne americani come 28 7 circa un punto più alto rispetto al BMI mediano per entrambi i sessi. >

L'IMC mediano di una popolazione adulta dovrebbe idealmente rientrare nell'intervallo da 21 a 23 secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Questa gamma aiuta a raggiungere la salute ottimale all'interno di ogni popolazione adulta. L'OMS rileva inoltre che le persone possono promuovere una buona salute e ridurre il rischio di problemi cronici e malattie associate a punteggi più elevati di indice di massa corporea tra cui ipertensione colesterolo alto trigliceridi alti insulino-resistenza malattie cardiache diabete di tipo 2 e rischio di ictus - semplicemente cercando di mantenere un normale indice di massa corporea o dovunque nell'intervallo tra 18 5 e 24 9.

Per spingere il tuo BMI in una gamma più sana è meglio adottare un duplice approccio: rivedere la dieta e muoviti. Una dieta ricca di fibre ricca di verdure frutta cereali integrali e proteine magre e un basso contenuto di alimenti trasformati zuccheri aggiunti e grassi saturi può contribuire in modo determinante a promuovere un peso corporeo sano soprattutto se associato all'esercizio fisico. Fare semplicemente una passeggiata di 20 minuti due o tre volte al giorno può essere sufficiente per far ripartire la perdita di peso.

Utilità e affidabilità

L'IMC è uno strumento utile per raggiungere o mantenere un BMI sano o gamma di peso e può essere più utile che mirare a raggiungere o mantenere un numero specifico sulla bilancia da bagno. Le statistiche del BMI comprese le cifre del BMI mediano forniscono anche un quadro accurato delle tendenze globali di peso di una popolazione e rivelano quanto peso hanno guadagnato gli americani dall'inizio degli anni '60 al 2010. Secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Rene e Digestive circa 13 percentuale di adulti americani qualificati come obesi nel 1962; quel numero è salito al 36% entro il 2010.

Il BMI non è esente da limitazioni comunque. Perché non fa distinzione tra tessuto magro e tessuto adiposo non è sempre un indicatore affidabile di grasso corporeo. Ad esempio spesso definisce gli atleti muscolari come sovrappeso o obesi a causa della densità del tessuto muscolare. Valutare la composizione corporea di una persona direttamente misurando la percentuale di grasso corporeo è meglio farlo attraverso la pesatura idrostatica o il test cutaneo. L'IMC inoltre non tiene conto della distribuzione del grasso. Qualcuno che ha un BMI normale ma trasporta troppo grasso della pancia in eccesso può ancora essere ad un più alto rischio di problemi di salute legati al peso perché il grasso addominale è associato agli stessi rischi di un alto indice di massa corporea. In questo caso misurare la circonferenza della vita può essere un miglior predittore di rischio per la salute di alcune persone.