Quanto tempo ci vuole per perdere pancia Gravidanza post?

Il corpo di ogni donna risponde in modo diverso e il processo di recupero del corpo pre-gravidanza può richiedere mesi o addirittura anni. I tuoi muscoli pelle e tessuti non devono solo ridursi ma devi lottare con il grasso in eccesso che il tuo corpo ha assunto di proposito per sostenere l'allattamento. Se hai commesso l'errore di mangiare per due il tuo viaggio potrebbe richiedere un po 'di più.

Periodo di guarigione

Il primo ostacolo da superare nella tua ricerca di perdita di peso post-bambino è il tuo periodo di guarigione . Devi permettere al tuo corpo di passare di nuovo a quello di una persona non incinta. Alcune donne scoprono di poter riprendere l'attività leggera ed esercitare pochi giorni dopo il parto mentre altre soprattutto le donne che hanno avuto consegne chirurgiche o complicazioni della gravidanza hanno bisogno di settimane o mesi prima di avere la forza di intraprendere un viaggio di perdita di peso. Non appena ti senti di affrontare il tuo corpo post-bambino fissa un appuntamento per ottenere la benedizione del tuo medico.

Dieta ed esercizio fisico

Perderai un grosso pezzo di peso nei giorni e "weeks following your pregnancy." 3 [[Il volume del sangue tornerà alla normalità e la pelle inizierà a distendersi. Una volta che il processo finisce tocca a te prendere il controllo. Il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo sano è seguire una dieta sana e fare esercizio fisico. La dieta e l'esercizio fisico causano la perdita di peso principalmente creando un deficit calorico e costruendo muscoli magri.

Vantaggi dell'allattamento al seno

Le mamme che allattano hanno un leggero vantaggio sulle mamme che nutrono i cibi quando si tratta di perdere peso. Poiché il tuo corpo lavora regolarmente per creare il latte materno brucia poche centinaia di calorie in più al giorno. Quella brucia calorie aggiuntiva ti aiuta a perdere peso senza apportare drastici cambiamenti alla tua dieta o aggiungere esercizio mentre stabilisci una routine di allattamento al seno. Infatti BabyCenter consiglia di attendere almeno due mesi prima di tentare attivamente di perdere peso in modo da non influire negativamente sulla produzione di latte.

Mantenerlo sicuro

La pazienza è uno degli elementi chiave di sicurezza perdita di peso in gravidanza. Mentre potresti voler perdere peso immediatamente iniziare una dieta e spingersi all'esercizio fisico prima di guarire si traduce in fatica durante un periodo della tua vita in cui hai più bisogno della tua energia. Perdita di peso veloce può anche introdurre tossine nel latte materno. Anche se ciò accadesse "il latte materno rimane il cibo più salutare per il tuo bambino quindi non lasciare che questo ti scoraggi dall'allattamento al seno" secondo Susan Condon consulente per l'allattamento di BabyCenter.