Genetica e perdita di peso

olti fattori hanno un ruolo nella perdita di peso e nella modifica della composizione corporea. I principali sono la dieta e i livelli di attività anche se anche la genetica gioca un ruolo. La genetica può essere spesso considerata una scusa per la mancanza di progresso di una persona quando si tratta di perdita di peso anche se le cose potrebbero non essere così nette.

Guardare le percentuali

Il tuo corpo contiene molti geni diversi che tutti possono influenzare la perdita di peso in qualche modo piccolo ma alcune persone sono più predisposte ad aumentare di peso o alle prese con la perdita di peso rispetto ad altri. Secondo il dott. Howard Eisenson della Duke Diet & Centro fitness la genetica può rappresentare fino al 50 percento al 70 percento della variabilità del peso il che significa che quelli con geni poveri potrebbero perdere tempo a perdere peso.

Fattore di fast food

A seconda della genetica certa le persone possono rispondere in modo diverso a specifici tipi di cibo. Il Dr. Brian Parks e il Dr. Aldons J. Lusis dell'Università della California a Los Angeles hanno studiato la risposta genetica dei topi nutriti con cibi ricchi di zuccheri e ad alto contenuto di grassi simili a quelli che si possono trovare in un ristorante fast-food. Sebbene la ricerca sia stata condotta su topi non su esseri umani i ricercatori hanno notato risposte molto diverse agli alimenti che potrebbero indicare che alcune persone bramano il fast food più di altre o hanno un periodo più difficile evitando cibi ricchi di zuccheri e grassi. > Mantenerlo nella famiglia

L'aumento di peso o la difficoltà a perdere peso a volte è attribuito ad avere familiari sovrappeso o obesi. Sebbene possa esserci del vero in termini di genetica è anche vero che si ereditano cattive abitudini osserva la dietista Juliette Kellow. Se i tuoi genitori o nonni sono sovrappeso è più probabile che sia a causa del loro stile di vita piuttosto che di qualsiasi condizione genetica. Questa è una buona notizia comunque. Mentre anche tu potresti aver sviluppato queste cattive abitudini durante i tuoi anni di sviluppo rompendole dovresti essere in grado di perdere peso.

The Bottom Line

Sebbene alcune gravi condizioni genetiche come la sindrome di Prader-Willi può causare tratti che predispongono l'obesità e l'aumento di peso questi sono rari. È molto più probabile che la genetica influenzi il tuo stile di vita e le tue scelte alimentari non il tuo stesso peso. Mentre i geni possono significare che hai più difficoltà a controllare l'appetito o sentirti sazio questo non significa che la perdita di peso è impossibile - devi semplicemente lavorare di più per rimanere motivato regolare l'apporto calorico e spostarti di più.