Strumenti gratuiti tracking dimagrimento: cibo, esercizio, social

Perché trackare: accountability + visualizzazione viaggio

Siti/app gratuiti per esigenze diverse: cibo, esercizio, struttura. Facilitano goal senza rubare tempo.

Step 1: Statistiche corpo (onestà = accuratezza)

Altezza, peso → baseline calorico. Misure false = calcolo sbagliato = difficile dimagrire. Accesso mobile via app.

Step 2: Diario alimentare (core feature)

• Database vasti (cibi generici/popolari/restaurant)
• Fit Day, My Calorie Counter: consulenze dietista registrato (personalizzato)
• MyFitnessPal: molti item ristoranti catena
• Ricette + info nutrizionali su maggiori siti

Step 3: Esercizio (calorie bruciate)

• Caricare allenamenti
• MyFitnessPal: esercizi popolari pre-caricati
• Fit Day: suggerimenti variare routine anti-noia

Step 4: Motivazione social

• Forum: domande, storie
• MyFitnessPal: blog personale + link social network
• Fit Day: abbonamento mensile per risorse extra

Scegliere in base a bisogni: tracking cibo, esercizio, community, analisi dati.