Strumenti gratuiti per il controllo della perdita di peso

onitorare la perdita di peso è un modo importante per rimanere in pista. Ti mantiene responsabile e fornisce una rappresentazione visiva del tuo viaggio. Con i numerosi siti gratuiti disponibili online sei sicuro di trovare quello giusto per te. Ognuno ha esigenze diverse che vanno dall'imparare come scegliere e tenere traccia dei cibi sani fino allo sviluppo di un piano di esercizi strutturato. Diversi strumenti gratuiti per la perdita di peso online facilitano il processo di raggiungimento del tuo obiettivo senza compromettere il tuo tempo.

Pronto Set Vai!

Dopo esserti registrato sul sito web di tua scelta il primo passo è inserire il tuo statistiche del corpo. È importante essere onesti riguardo all'altezza e al peso poiché tali informazioni vengono utilizzate come riferimento per il tracciamento. Misurazioni imprecise elimineranno il fabbisogno calorico giornaliero rendendo difficile la perdita di peso. Puoi anche accedere a questi siti mentre sei in movimento con le app disponibili per la maggior parte dei dispositivi mobili.

Cosa hai mangiato oggi?

Monitorare l'assunzione giornaliera di cibo è il componente principale della maggior parte degli strumenti online. Non preoccuparti di non trovare un certo cibo che hai mangiato perché molti dei siti forniscono vasti database di prodotti alimentari popolari e generici. Per ulteriori indicazioni alcuni siti come Fit Day e My Calorie Counter offrono consulenze con un dietologo registrato per un programma dietetico personalizzato. Altri come My Fitness Pal includono molti articoli di ristoranti popolari per voci di cibo accurate. Puoi anche trovare le ricette e le informazioni nutrizionali sulla maggior parte dei siti.

Lavorare di più mangiare di più

L'esercizio fisico è una parte importante di qualsiasi piano di perdita di peso e la maggior parte degli strumenti di monitoraggio online ti consente di caricare i tuoi allenamenti e calorie bruciate. Alcuni siti come My Fitness Pal facilitano il compito di digitare esercizi eseguendo mosse popolari già caricate. Altri come Fit Day ti aiutano a evitare la noia fornendo vari suggerimenti per aumentare il tuo allenamento.

Get Social

Ogni sito ha il proprio metodo per motivarti verso i tuoi obiettivi. Molti hanno forum in cui puoi postare domande e condividere le tue storie. In My Fitness Pal puoi creare il tuo blog che si collega ai siti di social network più diffusi. Se vuoi fare un ulteriore passo avanti Fit Day offre un'opzione di abbonamento mensile per espandere le tue risorse per la perdita di peso.