Transitions Diet: sistema glicemico, integratori, coaching comportamentale

Transitions Lifestyle System: perdita peso tramite adattamento non convenzionale. Cibi propri + pasti porzionati/shake aziendali. Abbonamento mensile cancellabile.

Core: basso indice glicemico (GI) + modifica comportamento

Low-GI = cibi che non spicano glicemia (MayoClinic) → dimagrimento + prevenzione diabete. Giornali 30 giorni: allenamento, menu, liste GI alto/medio/basso.

Cosa include l'abbonamento

Planner esercizio (demo), meal planner personalizzato, email support, tracking tools, archivio tecniche comportamentali (corpo-mente, rinuncia dolci, focus obiettivi).

Alimenti: sì e no

Sì: grano macinato pietra 100%, legumi, patate dolci, proteine magre (pollo, pesce). No/limite: patate bianche, pane bianco, fiocchi crusca (alto GI).

Integratori (7 tipi, quotidiani)

Thyroid Support (funzione tiroidea), Black & White (energia + soppressione appetito), Thermochrome (Hoodia). Attenzione: basilico santo (Thyroid) + warfarin = emorragie. Hoodia + diabete/ipertensione = controindicato (Drugs.com).

Pasti aziendali opzionali

Shake colazione, pasti porzionati colazione/pranzo. Supporto planning low-GI ma non obbligo.

Evidenze: modificazione comportamentale funziona

JP Foreyt (Baylor, *Ann Intern Med*): obesi + trattamento 18 sett = -21 libbre media, 66% mantiene a 1 anno.

Avvertenze: medico prima, interazioni integratori

Esigenze particolari? Controlli periodici? Interazioni farmaci-integratori reali. Valutazione professionale indispensabile.