Le flessioni bruciano il grasso delle braccia? No, ma aiutano il dimagrimento totale

Flessioni: forza sì, spot reduction no

Flessioni a casa o in palestra → corpo forte/sano. Ruolo in perdita grasso SÌ, ma NON bruciano specificamente grasso braccia. Grasso corporeo in eccesso si perde con: alimentazione sana + regime fitness (cardio + forza come flessioni).

Parte della soluzione, non la soluzione

Spot reduction = mito. Grasso brucia quando corpo brucia > calorie consumate. Flessioni: calorie bruciate a tasso basso, MA aiutano ridurre grasso aumentando metabolismo via sviluppo petto/spalle/braccia. Resistenza deve far parte routine dimagrimento, MA priorità: cardio frequente + riduzione introito calorico.