Special K vs SlimFast: confronto calorie, proteine, zuccheri, fibre

Due icone del dimagrimento a confronto

Cereali Special K (Kellogg) vs shake SlimFast: entrambi low-calorie, ma nutrienti e sazietà contano. Medico prima di iniziare.

Calorie

SlimFast shake = 190 kcal. Special K 1 cup = 120 kcal; + ½ cup latte scremato = 160 kcal. Differenza 30 kcal ≈ 10 min camminata (Mayo Clinic): irrilevante da sola.

Proteine

Studio Int J Obesity 2009: più proteine = più grasso perso + mantenimento migliore. SlimFast = 10g/shake; Special K = 6g/porzione. Vantaggio SlimFast.

Zuccheri

Harvard: zucchero (specie bevande) correlato a obesità. Special K = 4g/cup; SlimFast = 18g/shake. Vantaggio Special K.

Fibre

Mayo Clinic: fibre saziano, aiutano peso. SlimFast = 5g/shake (20% RDA); Special K <1g/cup. Vantaggio SlimFast.

Praticità

SlimFast: contenitori singoli, portatili, ma non richiudibili, vanno in frigo (latte). Special K: scatole grandi, va confezionato, ma no frigo.

Vitamine/minerali

SlimFast: 23 micronutrienti; Special K: 15. Vantaggio SlimFast.