Cibi per far ingrassare un bambino in modo sano

Strategie nutrizionali per l'aumento di peso nei bambini

Forse il bambino è nato piccolo, è naturalmente magro o si sta riprendendo da una malattia. Aiutarlo ad aumentare peso può essere una lotta. Collabora col pediatra per garantire nutrienti da una dieta sana. Neonati e bambini piccoli hanno linee guida uniche: discuti col medico.

Grassi sani e latte intero

Bambini 2-18 anni hanno bisogno di più grassi alimentari degli adulti. Se deve ingrassare, offri latte intero ai pasti. Aggiungi cucchiai di latte in polvere per calorie extra. Se non gradisce il latte, prepara frullato con yogurt, latte in polvere, frutta fresca e 1/5 di avocado (grassi sani, cremosità).

Spuntini calorici e nutrienti

Il bambino potrebbe non finire i pasti; tieni sempre spuntini sani ad alto apporto calorico. U.C. Davis Children's Hospital consiglia: burro di arachidi, cracker e formaggio integrale, frutta secca, noci, yogurt, uova strapazzate, verdure. Attenzione: burro di arachidi rischio soffocamento per i piccoli.

Pasti e porzioni nutrienti

A tavola, incoraggia a mangiare prima gli alimenti più densi caloricamente: carne, uova, pesce. Aggiungi calorie extra: condisci insalate con olio, mescola latte in polvere in zuppe/casseruole, spolvera formaggio, versa olio d'oliva su pasta e verdure.