Dieta di tre giorni di Perricones

Dr. Nicholas Perricone un dermatologo ha aperto la strada alla dieta Perricone dopo aver notato come la dieta di una persona ha influenzato l'aspetto della sua pelle. In realtà il dott. Perricone sostiene che mangiando i cibi giusti è possibile ridurre l'acne le rughe e le altre condizioni della pelle. Per iniziare a vedere il risultato che questa dieta può offrire il dott. Perricone raccomanda di seguire la sua dieta di tre giorni.

Principi di base

La dieta di tre giorni di Perricone è il precursore dei 28 giorni del Dr. Perricone programma di dieta La dieta mira ad eliminare gli alimenti che causano infiammazione e ritenzione idrica. Poiché il dott. Perricone ha scoperto che alcuni alimenti come grassi saturi zuccheri raffinati e carboidrati ad alto indice glicemico fanno sembrare la pelle invecchiata egli sostiene che mangiare gli alimenti giusti può migliorare la carnagione. Mentre queste affermazioni non sono state completamente studiate la dottoressa Patricia Farris professore di dermatologia all'Università di Tulane trova alcune basi fattuali. "Mangiare sano fa bene alla salute e influenzerà il tuo aspetto in generale" ha detto in un'intervista al Washington Post. Sebbene il piano non sia necessariamente concepito per la perdita di peso esso enfatizza il consumo sano e a basso contenuto di grassi.

Menu campione

Il menu dietetico di tre giorni Perricone prevede due spuntini e tre pasti. I cibi sono leggermente variati ma includono alimenti di base di Perricone: pesce noci melone e /o bacche fresche. Una colazione di esempio può includere una frittata di tre uova 1/2 tazza di farina d'avena cotta 1/3 tazza di bacche fresche e almeno 8 once. di acqua di sorgente. Gli snack di esempio includono una manciata di noci una mela o una pera e alcune fette di petto di tacchino o yogurt. Per cena è consigliata una porzione di salmone con insalata verde e verdure al vapore. Frutta come melone e frutti di bosco servono come dessert.

Perricone La dieta Perricone di tre giorni è pensata per aiutarti a vedere l'inizio dei risultati che potrebbero aver luogo se continuassi la dieta Perricone. Alcuni che hanno seguito la dieta di tre giorni hanno riferito di sentirsi più eccitati osservando riduzioni nel gonfiore o notando riduzioni negli occhi iniettati di sangue secondo ogni dieta.

Considerazioni

Dr. La dieta di tre giorni di Perricone comporta il consumo di almeno due porzioni di pesce al giorno. Il dottor Perricone raccomanda di mangiare il salmone selvaggio dell'Alaska. Se stai pensando di seguire questa dieta potresti voler cercare e acquistare questo cibo prima di iniziare la tua dieta. Il dottor Perricone raccomanda anche di consumare prima le porzioni di proteine. Considera anche che durante i tre giorni di dieta non devi consumare alcol o soda; invece è raccomandata l'acqua di sorgente.

Expert Insight

Dr. La dieta di tre giorni di Perricone combatte ciò che il dottor Perricone ritiene sia uno dei più grandi nemici del tuo corpo: l'infiammazione. Mentre le sue controparti dermatologiche concordano che gli antiossidanti influenzano il funzionamento della pelle devono ancora individuare gli antiossidanti esatti che possono prevenire il danno. "Non c'è dubbio che gli antiossidanti svolgono un ruolo nel promuovere il sano funzionamento della pelle e aiutare a combattere i radicali liberi che possono causare rughe" dice Jeffrey Blumberg un professore di nutrizione e capo del laboratorio di ricerca sugli antiossidanti presso la Tufts University nel 2002 a Washington Post intervista. "Sappiamo che se hai un consumo inferiore di antiossidanti e livelli più bassi nella tua pelle sei più a rischio per i tumori della pelle. Sappiamo che gli antiossidanti sono importanti ma non siamo in grado di dirti esattamente in quali dosi."