Navigare le crisi dei 25 anni: capire e sostenere i giovani adulti

Il termine "crisi dei 25 anni" fu coniato nel 1997 da Abby Wilner. Simile alla crisi di mezza età, colpisce i ventenni quando la vita dopo l'università e il mondo reale li lasciano sentire isolati, insoddisfatti e persi. Aspettative interne ed esterne su chi dovrebbero essere e cosa fare portano ad ansia, depressione e altri disturbi.

Istruzioni

1. C'è. Chi soffre di questa crisi si sente isolato, disconnesso, sopraffatto. Essere presente e ascoltare senza giudicare è il regalo più grande.

2. Tendi la mano. Ci sono molte risorse per informarti sulla crisi e condividerle con l'amico o persona cara. Ti aiuteranno a sapere cosa fare (e cosa NON fare) per aiutare.

3. Riportali al presente. Parlare con un ventenne in crisi può sembrare parlare a un muro o a un jack russell sotto anfetamine. Essere così tesi li estrae dal momento e aumenta l'ansia. Riporta delicatamente la conversazione su temi positivi del qui e ora. In dubbio, punta ai sensi: nuvole, tramonto, profumo d'erba tagliata, buon caffè, risate di bambini. Tutte queste cose aiutano a rifocalizzare i pensieri.

4. Ricordale spesso di mollare il perfezionismo. Ha un terribile caso di "doveri" e si sente persa ma determinata a non mostrarlo. Le aspettative di genitori, pari e società le fanno sentire che deve essere perfetta per raggiungere gli obiettivi prefissati prima del liceo. Se è in una "spirale negativa", abbi il coraggio di dirlo. Spesso basta un "Ehi, smettila di essere così dura con te stessa. Stai andando benissimo" per riportarla all'equilibrio.

5. Sii di supporto senza essere invadente. La chiave per aiutare chiunque è compassione e pazienza. Realizza che non puoi cambiare nessuno ma puoi influenzare tutti in meglio o in peggio. Fai da esempio. La tua scommessa migliore: essere il suo tifoso personale, non il suo sergente istruttore.

6. Cerca aiuto professionale. Tutti a volte abbiamo bisogno di aiuto in più, e questo potrebbe essere il suo momento. Una terza parte imparziale con formazione professionale è solitamente la risposta migliore per aiutare ad affrontare una crisi.

7. Indirizzalo nella direzione giusta. Chiedi se vorrebbe che controllassi risorse sulla crisi dei 25 anni. Se accetta, cerca gruppi di supporto e consulenti, o comunità virtuali e blog. Condividi cosa hai trovato. Se non fa nulla all'inizio, lascia perdere. Riproporlo tra qualche settimana, e se è ancora riluttante, torna al passo uno.