Salute e malattia
Lo stress è l'attrito che permette alle nostre menti di portare a termine i compiti in scadenza e di eseguire compiti complessi, ed è un motivatore per spingere i nostri limiti. Troppo stress, tuttavia, può influenzare severamente il cervello e causare problemi e sintomi simili a disturbi neurologici. Conoscere alcuni dei segni di stress eccessivo può aiutarti a trovare modi per alleviare lo stress e riprendere la tua vita e salute. Come con qualsiasi condizione medica, lo stress può portare a una serie di complicazioni, quindi è consigliabile cercare aiuto medico professionale il prima possibile.
Lo stress causa il rilascio di corticosteroidi nel sistema endocrino da parte del cervello. Questi corticosteroidi causano l'aumento della frequenza cardiaca, l'aumento della pressione sanguigna e l'intensificazione della vigilanza. Nel tempo, questo passaggio in alta marcia causa danni al cervello e al corpo che si manifestano come una varietà di disturbi, in particolare disfunzione mentale.
Uno dei primi sintomi neurologici di troppo stress sono alterazioni nei pattern del sonno. Insonnia (incapacità di dormire) è comune, e pattern di sonno abbreviati, sogni troublanti che risultano in notti agitate, sonno superficiale (incapacità di addormentarsi completamente ed entrare nella fase rigenerativa del tuo ciclo quotidiano), sonnambulismo e una sensazione di stanchezza dopo il sonno sono anche possibili. La privazione del sonno esacerba altri sintomi di stress e può portare ad altri problemi di salute non neurologici.
Lo stress e la mancanza di sonno adeguato contribuiscono anche a cambiamenti comportamentali a volte associati a disturbi neurologici. Possono includere rapidi sbalzi d'umore, scatti d'ira o temperamento volatile, nervosismo, ansia o sensazione di rovina imminente, incapacità di concentrarsi e preoccupazione eccessiva. A volte i pazienti scambiano questi sintomi per tumori cerebrali o altri disturbi, il che non fa che aumentare il loro ciclo di stress.
Altri sintomi di troppo stress possono includere impotenza sessuale o disinteresse per il sesso, mal di testa, irrequietezza, perdita di appetito, e vertigini o sensazione di testa leggera. Questi sono generalmente causati dall'infusione costante di corticosteroidi nel sistema nervoso.
Ci sono diversi modi per gestire lo stress, la maggior parte dei quali non richiede farmaci. Esercizio e perdita di peso tendono a contrastare i corticosteroidi con dopamina ed endorfine, due potenti ormoni che infondono il corpo con un senso di benessere e piacere. Inoltre, rimuovi stimolanti come caffeina, nicotina e alcuni narcotici (come la cocaina) per dare al cervello tempo per rallentare e rallentare la produzione di corticosteroidi. Infine, l'aiuto psicologico professionale può assistere nell'alterare il modo in cui affronti le sfide e lo stress, alterando così la risposta chimica del tuo corpo.
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