Crisi dei 25 anni: sintomi e strategie di coping

La crisi dei 25 anni può essere un periodo difficile per un ventenne. La transizione dall'università al mondo del lavoro può essere dura. Ecco alcuni brevi passi per identificare e alleviare le complicazioni di questa crisi.

Istruzioni

Identificare la crisi

1. Determina se sei candidato alla crisi dei 25 anni. Si verifica tipicamente intorno ai 20-25 anni. Può seguire la laurea o arrivare poco dopo il primo lavoro a tempo pieno.

2. Rifletti se ti senti perso dopo la laurea o l'inizio del primo lavoro. Potresti non avere idea della direzione della tua vita. Tipicamente la crisi si definisce per energia sfocata, procrastinazione o negazione. Il dubbio è un indicatore particolare.

3. Valuta se sei più depresso, ansioso o irritabile del solito. Tipicamente i ventenni tornano a casa dopo la laurea o si trasferiscono. Possono provare solitudine o rabbia per la perdita dello stile di vita universitario.

4. Decidi se provi un bisogno crescente di sentirti "vivo", sintomo della crisi. Dopo la laurea, prolunghi viaggi o cambi lavoro spesso perché nulla "accende la passione" o "tutto sembra noioso". Anche senza identificare depressione o ansia, senti di non poter provare abbastanza eccitazione. Questo comportamento potrebbe indicare la fase di negazione.

Risolvere la crisi dei 25 anni

5. Scrivi le tue preoccupazioni sull'inseguire la vita dei sogni. Decidi se richiederà più studio, tempo, spostamenti, denaro.

6. Identifica le risorse necessarie. Se non riesci a restringere a una cosa, scopri cosa serve per tutte. Poi elimina realisticamente ciò che non si adatta alle tue attitudini e passa all'alternativa più realistica.

7. Determina come aumentare l'interazione sociale. Se senti che manca una relazione o una famiglia, elenca le qualità ideali di un partner. Trova modi per incontrare una persona adatta.

8. Fai un piano per seguire la tua passione. Visita il centro risorse per la carriera della tua vecchia università o iscriviti a un corso di ceramica se vuoi fare l'artigiano. Qualunque sia il caso, pianifica per raggiungere l'obiettivo. Se l'obiettivo è solo uscire dalla palude emotiva, consulta un professionista della salute mentale per aiutarti a ritrovarti.