Salute e malattia
Secondo HelpGuide.org, praticare una buona salute mentale significa essere in controllo delle tue emozioni, umori e benessere psicologico. Significa anche sviluppare relazioni forti con le persone e vivere una vita equilibrata.
The Hormone Foundation definisce lo stress come pressione o tensione fisica, emotiva o psicologica.
Lo stress a lungo termine è anche chiamato stress cronico secondo The Hormone Foundation. Lo stress cronico produce alti livelli di cortisolo e adrenalina nel flusso sanguigno. Il corpo non è in grado di compensare l'aumentato afflusso di questi ormoni e problemi di salute come la depressione possono verificarsi.
Il Journal of the American Medical Association identifica tipi comuni di stress cronico come cambiamenti nello stile di vita, come diventare un caregiver per genitori anziani o perseguire obiettivi accademici mentre si allevano figli. Un aumento delle responsabilità lavorative, un cambiamento negli orari di turno, essere licenziati o terminati sono altri esempi di stress cronico.
L'American Psychological Association nota che lo stress prolungato risulterà in sintomi come mal di testa, mal di stomaco, affaticamento e ansia.
Il Patient Education Institute suggerisce strumenti di prevenzione dello stress che includono pianificare i principali eventi di vita, non sovraccaricarsi di impegni, esercizio e dieta nutriente. I loro strumenti di gestione dello stress includono pensiero positivo, utilizzo di tecniche di rilassamento e ricerca di assistenza professionale se necessario.
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