Salute e malattia
Lo stress può essere un killer, letteralmente. Nessuno è immune ad esso. Giovani e vecchi affrontano lo stress ogni giorno, sia al lavoro, a casa, a scuola o in qualsiasi altra area della vita. Ciò che una persona trova stressante, un'altra potrebbe non trovarlo. Pertanto, lo stress può essere una condizione personalizzata. I segnali di avvertimento dello stress possono variare, a seconda del tipo di stress e di chi colpisce.
In una situazione minacciosa, il corpo reagisce espellendo ormoni dello stress (adrenalina e cortisolo). Il battito cardiaco accelera, la pressione sanguigna si alza, e i sensi si acuisciono. Questo processo è chiamato "risposta allo stress". Aiuta il corpo a essere più vigile e può proteggerti contro situazioni pericolose. Tuttavia, lo stress può risultare in sovraccarico fisico e mentale, risultando in interruzioni croniche della vita.
Quando sotto stress, il corpo risponde automaticamente. Questo può risultare in mal di testa, stitichezza o diarrea, e vertigini e nausea. Dolore al petto e frequenza cardiaca accelerata possono svilupparsi, insieme a essere inclini ai raffreddori, causati da un crollo del sistema immunitario. Il desiderio per il sesso è anche ridotto, poiché è quasi impossibile pensare all'intimità quando affronti una questione minacciosa.
Uno dei più grandi avvertimenti dello stress è quando la mente è sbilanciata. Una persona che si preoccupa costantemente sta stressando per qualcosa. Potrebbe essere il suo lavoro o il suo matrimonio; qualunque cosa sia, si agiterà per questo. Svilupperà anche una mentalità negativa, rifiutando di vedere il lato positivo delle cose. Mostrerà scarso giudizio, problemi di memoria e incapacità di concentrarsi, è così presa dal suo stress che non può vedere o pensare chiaramente.
Le emozioni sono naturalmente innescate quando sei sotto stress. Cambiano marcia, e sbalzi d'umore e irritabilità appaiono. Il corpo è incapace di rilassarsi, è in uno stato di disturbo. Si sente sopraffatto, solo e isolato, come se il suo problema fosse il più grande e che nessuno capisca la sua situazione. Un senso di cupezza lo circonda, rendendolo triste.
Lo stress può portare a un cambiamento nei modelli comportamentali (abitudini). Perdita di appetito o mangiare eccessivamente, uso di alcol, nicotina o droghe (per sollievo emotivo o rilassamento), mancanza di sonno o sonno eccessivo, irrequietezza, scoppi di pianto, problemi relazionali, inaffidabilità (trascurare doveri a casa o al lavoro) e ritirarsi dagli altri sono indicatori comuni.
Lo stress è inevitabile, ma può essere gestito. Per aiutare ad alleviare lo stress, rafforza il tuo legame emotivo con gli altri socializzando e costruendo una rete di amici. Pratica tecniche di rilassamento come meditazione e yoga per portare la tua mente in equilibrio. Unirsi a un gruppo di supporto dove puoi condividere le tue esperienze con altri come te è anche altamente raccomandato.
Stress