Comprendere lo stress traumatico: sintomi, cause e coping

Sintomi fisici

I segni fisici comuni dello stress traumatico includono affaticamento, sudorazione e mal di testa. Possono verificarsi anche problemi gastrointestinali, secondo l'American Psychological Association (APA).

Sintomi mentali

Lo stress traumatico può fare strage sul tuo benessere mentale. Ansia, depressione, senso di colpa, rabbia e paura sono tutte possibili reazioni da stress traumatico.

Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Il disturbo da stress post-traumatico può spesso svilupparsi da episodi di stress traumatico. Le persone con PTSD possono soffrire di intensi sentimenti di paura e impotenza, più flashback e incubi.

Considerazioni

Il ciclo dello stress traumatico può essere difficile da fermare. Sonno perso o disturbato può portare ad ansia aumentata e ridotta capacità di affrontare gli effetti dello stress.

Trattamento

Secondo l'APA, il supporto da amici, famiglia e gruppi di supporto locali può aiutare una persona a superare i sintomi mentali dello stress traumatico. Lavorare sui sintomi mentali può aiutare ad alleviare i sintomi fisici nel tempo.