Comprendere ansia e burnout: cause, sintomi e prevenzione

Chi è a rischio

Sei a rischio di burnout se lavori in una delle professioni d'aiuto. Se il tuo lavoro è monotono e noioso, sei a rischio. Quando senti di avere poco o nessun controllo sul tuo lavoro o sei il tipo di persona che cerca di essere tutto per tutti, sei probabilmente diretto verso il burnout. Se derivi la tua identità completamente dal lavoro e non dalla vita personale, manca l'equilibrio, e questo può contribuire al burnout.

Altri fattori che contribuiscono al burnout

Il burnout può essere il risultato del "caos" sul posto di lavoro. Se il tuo ambiente lavorativo è disfunzionale e c'è bullismo o qualche altro tipo di comportamento inappropriato, questo può causare burnout. Se hai il lavoro sbagliato e non si adatta alle tue capacità, o non puoi controllare nulla del tuo lavoro, dei tuoi incarichi o del turno che lavori, questo può portare al burnout.

Sintomi

I sintomi del burnout possono manifestarsi in disillusione, mancanza di gioia, irritabilità e impazienza, mancanza di energia e motivazione, sarcasmo e cinismo da parte tua, cambiamento nelle abitudini di sonno e alimentazione, mal di testa, dolore lombare e cervicale. Questi possono portare a aumento o perdita di peso, insonnia, affaticamento e abuso di sostanze.

Ansia

Puoi sperimentare ansia legata al lavoro per molti motivi. Se sei preoccupato di mantenere il tuo lavoro, questo causa ansia in un individuo. Se non ti senti come se afferri totalmente ciò che dovresti fare sul lavoro, questo causa preoccupazione e ansia. Quando una persona ha troppe cose da fare e poco tempo per farle, questo causa ansia.

Assenze dal lavoro

Secondo Healthyplace.com, i datori di lavoro dovrebbero essere consapevoli che i dipendenti potrebbero finire per assentarsi dal lavoro a causa di stress, burnout e ansia. I dipendenti diventano emotivamente esausti e hanno bisogno di tempo libero per ricomporsi.