Salute e malattia
Il lutto nasce da perdite disparate: perdere una casa o una persona cara. Tutti lo sperimentano prima o poi, ma sentimenti e processo sono unici per ogni individuo. Fattori che influenzano come il lutto colpisce: tempistica (improvvisa o prolungata); natura della relazione con situazione, animale o persona; qualità della relazione, passata e presente; personalità; circostanze di vita esterne, come altri stress. Sebbene il lutto vari, certi stadi o compiti tendono a emergere. Prepararsi e identificarli aiuta nel doloroso processo e mitiga il senso di isolamento.
Il modello delle fasi fu introdotto dalla dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross nel 1969 per aiutare ad affrontare malattie terminali. Non ci si muove necessariamente in ordine. Le cinque fasi: negazione e isolamento; rabbia; contrattazione; accettazione; risoluzione. Alcuni counselor aggiungono shock e disorganizzazione. Lo shock include intorpidimento iniziale. La risoluzione può includere ritorno a una vita sana con volontà di amare di nuovo.
Negli anni '80, il dott. J.W. Worden usò un modello di compiti per strutturare il processo. Bisogna completare attivamente ogni compito. I compiti: accettare la realtà della perdita; sperimentare il dolore del lutto; adattarsi alla vita con la perdita; andare avanti.
Le fasi iniziano con la negazione: non si vuole accettare la perdita. Accettare la perdita, come compito, è necessario per guarire. Parlarne può facilitare l'accettazione.
La rabbia può essere segno di accettazione. La contrattazione attinge a speranze di controllare la situazione. Pianto o isolamento possono segnare depressione. Esperti variano su quanto e che tipo di condoglianze offrire. Segni di tristezza prolungata o desiderio di "mollare" sono campanelli d'allarme: consultare subito un professionista. Elaborare il lutto richiede parlare e tempo. Un professionista potrebbe raccomandare altre terapie.
L'accettazione è la fase finale. Include preparazione e adattamenti. L'adattamento è il quarto compito: ridefinire relazioni e circostanze, strutturare una vita che includa la perdita e adottare compiti concreti come imparare nuove abilità. La risoluzione include andare avanti. La perdita è accettata e, pur evocando ancora tristezza, non impedisce di vivere pienamente.
Sia guardando a fasi o compiti, il lutto richiede assistenza di cari, comunità e spesso professionisti. Un'emozione individualizzata, non segue schemi o tempistiche fissi. Quando la tristezza è prolungata e grave, interferendo con l'autocura quotidiana, un professionista della salute mentale va consultato.
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