Stress ambientale: cause e gestione

Lo stress colpisce tutti in un dato momento. Può diventare un disturbo serio. Quantità eccessive portano a disturbi fisici (ulcere) o mentali (depressione). Per evitarli, occorre gestire lo stress efficacemente, iniziando dall'identificarne la causa. Situazioni personali causano stress, ma anche l'ambiente può esserne una fonte principale.

Meteo

Il tempo può essere fonte di stress. Temperature eccessive hanno effetti fisici e mentali avversi. Cambiamenti rapidi, temperature estreme e certe stagioni scatenano stress. Il Disturbo Affettivo Stagionale è un esempio di depressione e stress legati al tempo: tristezza e letargia con le giornate corte di autunno e inverno.

Illuminazione

L'illuminazione è un'altra fonte di stress. Quella fluorescente in particolare aumenta lo stress e può portare a malattie cardiache. Studi mostrano che la luce artificiale (fluorescente) può influenzare i livelli ormonali, in particolare il cortisolo, legato allo stress. Troppa o troppo poca luce influisce sui livelli di stress.

Rumore

Il rumore eccessivo causa stress. Lo stress si innesca con rumori oltre 85 decibel: moto, tosaerba, motori a reazione, musica alta. L'inquinamento acustico non solo aumenta lo stress cronico, ma influisce su quantità e qualità del sonno, che a sua volta causa stress cronico.