Salute e malattia
Negli insegnamenti buddisti, il percorso della felicità e della pace passa attraverso la comprensione della sofferenza. Gli errori del passato sono spesso causa di sofferenza nel presente. Per ottenere la felicità dobbiamo sforzarci di comprendere e avere compassione per le cose nella vita che ci causano sofferenza. Per perdonare gli errori del passato, è essenziale accettarli come parte inevitabile dell'esperienza umana e cambiare prospettiva vedendo tutti gli errori passati come un'opportunità per sviluppare strategie per aumentare la propria felicità e pace. L'oblio avviene col tempo, mentre perdoni la tua mente rilascia l'attaccamento emotivo agli eventi.
Crea uno spazio sacro per iniziare la tua pratica. La pratica del perdono richiede un ambiente di riverenza. Questo è un ambiente in cui è più facile connettersi al proprio sé più alto. Uno spazio sacro dovrebbe essere pulito, tranquillo e privo di distrazioni.
Pensa a tutte le persone nella tua vita a cui potresti aver causato danno. Ripeti questa affermazione: "A coloro ai quali potrei aver causato danno, consapevolmente o inconsapevolmente, attraverso i miei pensieri, parole e azioni, chiedo il vostro perdono."
Pensa alle persone che ti hanno causato danno. A occhi chiusi, visualizza i volti di queste persone. Ripeti la seguente affermazione: "A coloro che potrebbero avermi causato danno, consapevolmente o inconsapevolmente, attraverso i loro pensieri, parole e azioni, offro il mio perdono."
Pensa alle cose che fai per causare danno a te stesso. Visualizza queste cose nella tua mente. Ripeti la seguente affermazione: "Per qualsiasi danno io possa aver causato a me stesso, consapevolmente o inconsapevolmente, attraverso i miei pensieri, parole e azioni, offro il mio perdono."
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