Salute e malattia
Molte persone sperimentano la paura del palco, o la paura di essere davanti a un gruppo di persone. La paura del fallimento o dell'imbarazzo è tipicamente la causa del nervosismo prima di parlare o cantare davanti a una folla. Questa paura può essere superata imparando strategie che riducono l'ansia e migliorano la fiducia in sé.
Canta davanti ad amici e familiari. Potresti sentirti più a tuo agio se ti eserciti davanti a persone che ti conoscono e ti amano. Questo può aiutare a costruire la tua fiducia per cantare davanti a gruppi più grandi. Puoi anche scegliere di arrivare gradualmente a folle più grandi, come passare dalla famiglia immediata a un piccolo gruppo di 5 o 6 amici alla classe della scuola domenicale di 10 o 12 e così via.
Esercita la tua canzone o canzoni molte volte. Dovresti essere in grado di cantare la tua canzone più volte senza errori. Se commetti errori cantando da solo, è molto più probabile che ne commetta davanti a una folla dove sei più nervoso.
Dì a te stesso affermazioni positive. Costruisci la tua fiducia con l'auto-incoraggiamento ed eliminando il dialogo interno negativo. Se inizi a preoccuparti per l'evento e pensi che commetterai un errore, dì a te stesso di fermarti. Inverte l'affermazione negativa. Affermazioni positive includono: "Ce la posso fare; sono un bravo cantante; qualcuno mi ha scelto perché credeva in me". Ricordati anche che anche i performer famosi a volte commettono errori, quindi se qualcosa va storto non significa che sei un fallimento.
Concentrati su qualcosa all'orizzonte. Se guardare i volti nella folla ti rende più nervoso, guarda dritto davanti a te e trova un oggetto o una persona su cui concentrarti. Può essere un segnale di uscita, una porta o un poster su un muro. Se è una venue più piccola come una chiesa o un piccolo teatro, puoi chiedere a un amico o familiare di sedersi al centro vicino al fondo della sala dove puoi vederlo. Poi concentra la tua energia sulla tua performance, sulla tua canzone, e lascia che il pubblico la goda.
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