Aumentare le endorfine naturalmente: attività e tecniche

Le endorfine sono molecole proteiche che il corpo produce in risposta a stati estremi, sia fisici che mentali, che danno alle persone un "high" naturale. Esistono vari modi per aumentare la produzione e il rilascio di endorfini. Prova la medicina orientale e la meditazione o impegnati in intense attività fisiche e rapporti sessuali per stimolare la produzione di endorfine.

Cosa ti serve

• CD di meditazione

Istruzioni

1. Prenota un appuntamento con un agopuntore certificato. I cinesi usano l'agopuntura da più di 8.000 anni per accedere a punti di pressione che possono assistere nella produzione di endorfine, secondo Scott Suvow, agopuntore certificato dal National Board e specialista in erboristeria cinese.

2. Ascolta un CD di meditazione che ti porti allo stato alfa di rilassamento. In questo stato, il tuo corpo innesca naturalmente la produzione e il rilascio di endorfine. Inoltre, continui a beneficiare di questo high naturale anche dopo aver smesso di ascoltare il CD. Depression Guide nota che benefici aggiuntivi includono abbassamento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna e stimolazione della dilatazione bronchiale, che aiuta gli asmatici a respirare più facilmente.

3. Impegnati in attività sessuale con una persona amata. Non solo il rilascio di endorfine dopo l'orgasmo ti dà un high naturale, ma può anche rafforzare il tuo sistema immunitario contro raffreddori, virus come l'influenza e altri disturbi comuni, secondo il sito Natural Remedy Guides.

4. Esercizio fisico. L'esercizio prolungato ad alta intensità stimola anche la produzione di endorfine. Fai una lunga nuotata, corsa o giro in bici, e quando senti quella sensazione di pesantezza, continua. Poco dopo, avrai un "secondo vento", che è il rilascio delle endorfine.