Capire l'Insonnia: Cause, Sintomi e Rischi per la Salute

Quando il sonno difficile diventa un problema

Tutti hanno difficoltà a dormire di tanto in tanto. Diventa un problema quando è frequente e la persona se ne preoccupa. Chi soffre d'insonnia fatica ad addormentarsi o a restare addormentato durante la notte. Oltre a frustrazione e affaticamento, l'insonnia può essere legata a vari problemi di salute. Secondo il Dipartimento USA Salute e Servizi Umani, fino a 40 milioni di americani soffrono di problemi di sonno ogni anno.

Cause principali

Stress

L'insonnia non è insolita durante periodi particolarmente stressanti. Tuttavia, questo può innescare insonnia cronica e ristabilire un pattern di sonno sano può essere difficile. Alcuni si preoccupano di non riuscire a dormire già prima di coricarsi. Questo, a sua volta, causa insonnia: la persona giace sveglia preoccupandosi di non riuscire ad addormentarsi.

Problemi di salute

Problemi di salute interferiscono spesso con il sonno. Chi soffre di dolore (es. artrite) può trovarlo un ostacolo notturno. Patologie cardiache e respiratorie rendono difficile sdraiarsi comodamente. Una tiroide iperattiva causa irrequietezza e insonnia. Le donne possono scoprire che la menopausa disturba i pattern di sonno.

Farmaci e Alcol

Droghe e alcol interferiscono con il sonno naturale; chi si disintossica da abuso di sostanze riferisce problemi di sonno. Non solo droghe illecite causano problemi, ma anche farmaci prescritti, come i beta-bloccanti, possono disturbare il sonno.

Altri disturbi

L'insonnia può derivare da altre influenze: partner che russa, vicini rumorosi, lavoro a turni. In particolare, il lavoro notturno disturba l'orologio biologico e il pattern di sonno. Problemi a breve termine possono derivare da jet lag. L'ambiente gioca un ruolo: camera o letto troppo caldi o freddi.