Supportare una Persona Cara con la Depressione: Guida per Amici

Chi soffre di depressione ha bisogno di amici stabili e di supporto su cui contare quando si sente senza speranza, impotente e turbato. Altri segnali: bassa energia, cambiamenti d'appetito, insonnia, irritabilità, atteggiamento negativo, abuso di alcol/droghe, ansia, perdita di interesse per attività prima piacevoli. Quando ne usciranno, saranno grati a chi li ha aiutati a uscirne.

Ascoltare

Ascoltare attivamente senza giudicare o dare consigli è un buon modo per aiutare. Lasciateli sfogare disperazione e rabbia. Secondo Families for Depression Awareness, dovreste riassumere parti di ciò che la persona ha detto e permetterle di esprimere emozione. Mantenete contatto visivo e annuite per mostrare che ascoltate. Essere buoni ascoltatori può essere più utile di chi cerca di dare consigli.

Essere Pazienti

Una delle cose principali per aiutare durante il trattamento è dare amore e supporto incondizionati, che implica pazienza e compassione, secondo HelpGuide. Non è facile con chi ha sbalzi d'umore estremi e sfoga frustrazioni sugli altri. Ricordate: una persona depressa non agisce come al solito. Se il vostro amico non apprezza i vostri sforzi, dategli spazio. Non urlate o costringetelo. La depressione toglie motivazione, energia e interesse. Se possibile, convincetelo a unirsi a voi a cena, al cinema, una passeggiata, o attività che prima amava.

Informarsi

Se qualcuno ha un episodio serio che non passa, potreste cercare trattamenti alternativi. Leggete tutto sulla depressione in biblioteca e online. Vi aiuterà a capire cosa sta passando il vostro amico e quali opzioni terapeutiche esistono. Condividete le informazioni apprese.

Incoraggiare il Trattamento

Se credete che il vostro amico soffra di depressione grave, incoraggiatelo a partecipare a un programma terapeutico. La stimolazione magnetica transcranica è un trattamento relativamente nuovo approvato dalla FDA per la depressione grave. Secondo MayoClinic.com, usa campi magnetici per stimolare cellule nervose cerebrali coinvolte nel controllo dell'umore. Si posiziona una bobina elettromagnetica vicino alla fronte del paziente. Vantaggio: bassissima incidenza di effetti collaterali.

Incoraggiare a Non Abusare di Farmaci

Prendere troppi antidepressivi o ansiolitici può essere pericoloso, e smettere può far stare molto peggio l'amico depresso. Incoraggiatelo a non fare cambiamenti senza parlare col medico o psichiatra. Secondo WebMD, molti non prendono gli antidepressivi abbastanza a lungo per averne il pieno beneficio. Motivi: effetti collaterali negativi o non comprensione del trattamento. Servono almeno 9 mesi di trattamento per prevenire ricadute.

Consigliare un Gruppo di Supporto

Unirsi a un gruppo di supporto offre uno sfogo. Secondo WebMD, i gruppi aiutano a capire di non essere soli ad affrontare la depressione. Questo supporto aggiunto aiuta a gestire la malattia. È anche fonte di buone informazioni: i membri condividono strategie di coping che altri trovano utili.