Comprendere la Depressione Reattiva: Cause, Sintomi e Trattamento

La depressione reattiva è nota come un disturbo di adattamento, significando che si sviluppa a causa di uno specifico fattore di stress psicologico nelle nostre vite. I sintomi generalmente non durano più di sei mesi se trattati, e se i sintomi peggiorano e diventano depressione maggiore, allora la diagnosi di depressione reattiva non si adatta più.

Trigger

La depressione reattiva è solitamente precipitata da una situazione stressante, come la morte di una persona cara, la nascita di un bambino, o molestie continue al lavoro. La persona depressa generalmente sviluppa abilità di coping mentre affronta l'evento stressante o traumatico nella sua vita, a differenza di altre forme di depressione.

Rispecchia i Sintomi della Depressione Clinica

La depressione reattiva rispecchia più da vicino la depressione clinica, nel senso che puoi sentirti miserabile senza comprendere la ragione, e che ti senti senza speranza e non prevedi un futuro prevedibile. Specialmente con eventi stressanti, puoi sentire come se la tua vita fosse diventata travolgente o che nulla nella tua vita sia giusto, e che tu sia diventato un peso per gli altri.

Periodo di Tempo

I sintomi possono durare da poche settimane fino a sei mesi, a seconda se l'evento traumatico sta ancora avvenendo nella tua vita.

Monitora i Cambiamenti d'Umore

Mentre inizi il tuo recupero dalla depressione reattiva, devi tracciare i tuoi cambiamenti d'umore perché se riesci a catturarti mentre scivoli, è più facile correggere un umore depresso vicino all'inizio, che quando sei scivolato nel buco nero.

Fare Cambiamenti

Analizza quali cose nella tua vita ti stanno causando stress e ti deprimono. Per esempio, se sono molestie al lavoro, potresti considerare di cambiare lavoro come opzione. A volte, solo avere una scelta ti farà sentire più potenziato e ottimista.